生活中，補充很多人在補充鈣的時候也會跟著補充鎂，因為這兩種礦物質同時補充可以相輔相成，彼此能夠促進兩者的吸收 。因此很多人都會使用鈣鎂片來補充鈣元素跟鎂元素，不過很多人都不知道鈣鎂片怎么吃！鈣鎂片是直接吞服還是咀嚼服用呢？
鈣鎂片是通過人體需要吸收多少的鈣跟鎂的比例生產出來的，鈣與鎂之間的平衡比例是2：1，也就是說如果你吸收兩份的鈣，就應該再吸收1份的鎂，兩者之間達到這個平衡比例才能確保兩種礦物質都能得到吸收得到合理的利用 。如果攝入鎂元素的量不夠，會導致肌肉顫搐、抽筋、眩暈等等 。鎂元素與鈣元素是相輔相成的，兩者合理的吸收，可以有效預防和改善骨質疏松，鞏固骨骼與牙齒 。
鈣鎂片怎么吃
鈣鎂片其實就是一種很平常的保健品，至于鈣鎂片怎么吃 ， 很簡單，它的用法用量就是每天2次，每次1片，餐后服用 。鈣鎂片是直接吞服還是咀嚼服用都可以 ， 這兩種方法都不會影響鈣鎂片的效果 。
鈣鎂片是從植物中提取出來的 ， 主要含有碳酸鈣與碳酸鎂等，具有補充鈣和鎂的保健功能 。鈣鎂片的鈣元素與鎂元素比例為2：1，接近人體的黃金比 。它與人體內二者存在的真實比例非常符合，更有利于人體的吸收，特別適合針對有骨骼酸痛、肌肉抽搐、心臟跳動異常等癥狀的缺鈣人群 。
鈣鎂片有以下適用人群：
【鈣鎂片怎么吃】1、需要補充鈣和補鎂的成人及中老年人 。
2、胃腸道功能下降，鈣吸收不好 ， 單純補鈣效果差的人群 。
3、骨骼疼痛，并且伴隨肌肉酸痛的人群 。
4、腦力超負荷 ， 生活應激(壓力)事件多，心臟跳動異常的人士 。
5、經常運動，能量消耗大，常出現(xiàn)腿部抽筋，痙攣現(xiàn)象人群
6、心腦血管疾病患者 。

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