女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型 。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取 ， 這里為大家提供一些粥的食方 。
小米蛋奶粥
材料：小米100克，牛奶300克 ， 雞蛋2個(gè) ， 白糖適量 。
做法：
1、小米淘洗干凈，用清水浸泡片刻，瀝水備用 。
2、鍋內(nèi)加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續(xù)煮至米粒松軟爛透 。
3、雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
豬血魚片粥
材料：豬血，草魚肉，大米各100克 ， 干貝15克，姜絲 ， 料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量 。
做法：
1、豬血洗凈，切成小方塊;草魚肉沖洗干凈，切成薄片 ， 放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻;干貝用溫水浸軟切碎;大米淘洗干凈 。
2、取鍋放入清水，大米 ， 干貝 ， 熬煮至粥成時(shí)，加入豬血 。草魚片，待完全煮熟時(shí)加入鹽 ， 胡椒粉拌勻即可 。
葡萄干粥
材料：大米100克，葡萄干50克，白糖適量 。
做法：
1、將葡萄干揀去雜質(zhì)，用清水略泡，沖洗干凈;大米淘洗干凈，用清水浸泡片刻，撈出，瀝干水分 。
2、鍋內(nèi)加入適量水，倒入葡萄干，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調(diào)好味，再稍燜片刻即可 。
海味疏果粥
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，蘋果各200克，蝦仁30克，奶油，鹽 ， 白糖各適量 。
做法：
1、將蜜桃，蘋果洗凈，去核，切成丁;黃瓜洗凈，切成丁;蝦仁去沙線洗凈，備用 。
2、大米洗凈，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水 ， 用大火煮沸后改用小火慢煮成稀粥;將其余材料全部放入鍋中 ， 煮至蝦仁熟透 ， 加入奶油 ， 鹽，白糖調(diào)味，即可食用 。
芹菜牛肉粥
材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克，鹽適量 。
做法：
1、芹菜洗凈切末;牛肉洗凈放入碗中入籠蒸熟，取出切成末 。
2、芹菜與大米放入鍋內(nèi)，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉(zhuǎn)小火熬至粘稠 。
3、待粥熟時(shí)加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成 。
花生紅棗粥
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克，紅糖適量 。
做法：
1、糯米淘洗干凈，放清水中浸泡2小時(shí);花生仁紅棗分別洗凈待用 。
2、將花生仁入沸水煮爛，然后加入洗凈的糯米，用大火煮沸 。
3、鍋中加入紅棗 ， 改用小火煮成粥，食用時(shí)加入紅糖調(diào)勻即可 。
木耳紅棗粥
材料：大米100克，水發(fā)黑木耳15克，紅棗8顆，冰糖適量 。
做法：
1、將大米洗凈 ， 用清水浸泡片刻，撈出瀝水;黑木耳洗凈 ， 撕成小朵;紅棗洗凈去核備用 。
2、鍋中加入適量水 ， 將大米放入用大火煮沸 ， 下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鐘 ， 成粥后，加入冰糖調(diào)味，再稍燜片刻，即可盛起食用 。
銀耳櫻桃粥
材料：水發(fā)銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克，桂花糖，冰糖各適量 。
做法：
1、大米淘洗干凈;銀耳洗凈去蒂;櫻桃切碎 。
2、將大米放入鍋內(nèi)，加入適量清水熬煮成粥 ， 加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鐘 。
3、加入櫻桃，桂花糖調(diào)味 ， 煮沸后即成 。
【補(bǔ)充維生素八粥品】

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