現(xiàn)在大家的養(yǎng)生意識(shí)越來越高 ， 經(jīng)常會(huì)服用一些保健品來補(bǔ)養(yǎng)身體 。尤其是一些微量元素和維生素 ， 更是人們經(jīng)常服用的 。但是養(yǎng)生也是講究科學(xué)的，不能胡亂的補(bǔ) 。在服用維生素的時(shí)候一定要先了解它的功效，那就先了解下維生素k1的作用及功能 。
維生素k1不同于其它的維生素，它是一種脂溶性的維生素，經(jīng)腸道吸收以后 ， 會(huì)產(chǎn)生一定的抗出血作用 。維生素k1是凝固血液必須的營養(yǎng)素，身體的凝血功能是離不開它的，對(duì)身體經(jīng)常有出血情況的病人，有很大的治療作用 。除此之外，維生素k1還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效 。因?yàn)榫S生素k1可以幫助葡萄糖磷酸化，從而提升身體對(duì)糖、和鈣質(zhì)的吸收利用 。
平時(shí)要想補(bǔ)充維生素k1 ， 可以多食用一些蔬菜，因?yàn)橹参锸卟酥械木S生素k1比較豐富，在動(dòng)物性的食物中的含量是微乎其微的 。比如菠菜、芥菜、紫甘藍(lán)、萵筍、甜菜等，還有胡蘿卜、蓮藕、豌豆等都是富含維生素k1的 。除了這些蔬菜 ， 一些水果中也是富含維生素k1的 ， 比如木瓜、梨、還有草莓等，都是補(bǔ)充維生素k1的好東西 。
【維生素k1的作用及功能】

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