【維生素b12的功能與作用】維生素是每一個(gè)人都離不開的，只有保證飲食中攝取到足夠的維生素，才能維持身體正常機(jī)能 。但是維生素的種類實(shí)在是太多了，多到數(shù)不清 ， 更不要說(shuō)樣樣都了解了 。那來(lái)了解下維生素b12的功能與作用 。
維生素b12自然也是b族維生素的一種 ， 它以輔酶的形式存在，是人體代謝活動(dòng)不可缺少的維生素 。而且維生素b12在人體正常造血功能方面屬于不可缺少的物質(zhì)，紅細(xì)胞的生存離不開維生素b12 。如果身體內(nèi)的維生素b12缺乏，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)貧血的問(wèn)題 。缺乏嚴(yán)重的話，就會(huì)導(dǎo)致惡性貧血 。
而且維生素b12還是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果缺乏維生素b12的問(wèn)題出現(xiàn)在孕婦身上，就很容易導(dǎo)致胎寶寶的神經(jīng)管閉鎖不嚴(yán) 。但是維生素b12是不可以自身合成的，需要體內(nèi)的某種因子參與合成，然后才能被機(jī)體吸收 。
只要身體健康，飲食正常，是不會(huì)輕易的缺乏維生素b12的 。如果出現(xiàn)缺乏的問(wèn)題，就需要積極的補(bǔ)充 。生活中很多食物都富含維生素b12，比如牛羊肉、魚肉、豬肉等肉類，還有貝類、蛋類等，都可以起到補(bǔ)充維生素b12的作用 。

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