【維生素c和什么一起吃效果好 維生素c為啥不建議晚上服用】維生素c是人體必須的一種元素，市面上有很多它的補(bǔ)劑 ， 專門給一些膳食不均的人群進(jìn)行補(bǔ)充，那么維生素c和什么一起吃效果好呢？
1、維生素c和什么一起吃效果好
維生素c和什么吃效果好，主要根據(jù)自身所想要達(dá)到什么樣目的 ， 以下是幾種維生素c常見的搭配：
維生素e
維生素c是機(jī)體抗氧化、促進(jìn)代謝所需要的重要物質(zhì) ， 而維生素e又被叫做生育酚，也具有很強(qiáng)的抗氧化作用，將其放在一起食用，可以使抗氧化的作用更強(qiáng) 。
維生素b
維生素b也是人體所必須的一個(gè)種類，可以達(dá)到補(bǔ)充能量、活躍大腦機(jī)能、緩解抑郁、焦慮和神經(jīng)緊張以及飽腹保護(hù)皮膚等多種功效，同可以促進(jìn)代謝的維生素c一起吃的話，能夠達(dá)到更好的功效 。
鈣
維生素c是參與骨膠原等代謝的重要物質(zhì) ， 是膠原蛋白合成所必需的，有利于鈣的吸收和鈣向骨骼中的沉積，所以將維生素c和鈣一起吃可以起到更好的功效 。
2、維生素c為啥不建議晚上服用
嚴(yán)格來說，臨床上并沒有不建議晚上服用的說法，所以維生素c可以在白天服用，也可以在晚上服用，根據(jù)自身情況進(jìn)行安排時(shí)間即可 。
但需要注意的是，一個(gè)普通成年人，每天主要補(bǔ)充50-100毫克的維生素c，最多劑量不宜超過200克，要是過量了的話，可能會(huì)帶來一系列的副作用，所以維生素c無論在什么時(shí)候服用，都需要注意用量 。
3、維生素c要避光嗎
在保存過程中要，因?yàn)榫S生素c屬于感光類物質(zhì)，要是在保存過程中受到紫外線照射的話，非常容易發(fā)生氧化 ， 導(dǎo)致功效降低 。
但在服用的過程中是不需要避光的，因?yàn)榫S生素c從瓶子內(nèi)拿出到放入口腔的這個(gè)過程的非常短，對(duì)藥物作用也就不會(huì)產(chǎn)生很大影響 。
4、維生素c要吃多久停用
根據(jù)情況看 。
由于維生素c是人體所必須的一種元素，所以要只是小劑量服用的話，是不會(huì)在身體內(nèi)蓄積的，可以長期服用，不需要停 。
但要是用于疾病治療的情況下，一般用的劑量比較大，在癥狀得到緩解后就可以停止服用 ， 或者減少劑量 ， 所以維生素c吃多長時(shí)間，需要根據(jù)具體情況看 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 制作金箔文字和邊框效果的Word封面
• 如何下載和安裝方正仿宋簡體字體
• 紅燒排骨用什么配菜好吃 紅燒排骨怎樣做好吃又簡單
• 手機(jī)內(nèi)屏與外屏的區(qū)別
• 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎都是什么 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
• 什么是糖皮質(zhì)激素 糖皮質(zhì)激素是什么藥
• 肺癌的早期癥狀和前兆都是哪些 肺癌的早期癥狀和前兆
• Gucci品牌簡介 gucci是什么牌子
• 腎虛的癥狀都是什么 腎虛的表現(xiàn)癥狀有哪些
• 酚氨咖敏片的功效作用都是什么 酚氨咖敏片的功效作用