十、蠶豆
蠶豆含有大量的蛋白質(zhì)、維C、磷脂和大量的人體鈣、鉀、鎂等元素，最大的好處就是能夠快速的使人體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育變快變強(qiáng)，讓我們的大腦和神經(jīng)組織得到一定的提高和保養(yǎng)，它還具有健腦的膽石堿，非常適合每天在辦公室里工作的一些群體，還有經(jīng)常使用手機(jī)電腦的群體，都非常有益 。

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蠶豆皮中的膳食纖維還可降低膽固醇，促進(jìn)腸循環(huán)吸收，可預(yù)防一些慢性病 。
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