美國第一夫人米歇爾·奧巴馬的“讓我們行動(dòng)”計(jì)劃把重點(diǎn)放入了體育鍛煉上，以此作為抗擊身體超重和肥胖的關(guān)鍵元素 。
美國《紐約時(shí)報(bào)》網(wǎng)站6月15日報(bào)道，鍛煉有許多好處，依賴鍛煉來控制體重卻是有難題的 。
事實(shí)上美國人并非不愿聽從加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的號召 。
從2001年到2009年，體育運(yùn)動(dòng)量充足的人數(shù)比例是上漲的 。

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然而 ， 同時(shí)美國肥胖者的比例也上漲了 。
前者并沒有防止后者的產(chǎn)生 。
研究證實(shí)了這一結(jié)論 。
2011年對體育鍛煉與兒童脂肪質(zhì)量的關(guān)系進(jìn)行了一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)積極參加運(yùn)動(dòng)有可能并非決定兒童是否擁有健康體重的關(guān)鍵因素 。
在成年人口中 ， 干預(yù)性研究難以證明積極參加鍛煉者與不愛運(yùn)動(dòng)者相比，體重增多的可能性會(huì)更低 。
此外，鍛煉還會(huì)增多食欲 。
從長遠(yuǎn)來看 ， 別的的代謝變化可能抵消體育鍛煉在降低體重方面所帶來的預(yù)期好處 。
當(dāng)你體重下降時(shí)，新陳代謝通常也會(huì)放慢 。
許多人相信，鍛煉才能抵抗甚至逆轉(zhuǎn)此種趨勢 。
不過 ， 研究顯示，所有節(jié)食者的靜止代謝率都鮮明放慢，不管他們是否鍛煉 。
這便是為什么做起時(shí)看上去可能十分方便的減肥，隨著功夫推移會(huì)變得特別困難的因素 。
這并不是說體育鍛煉沒有任何作用 。

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許多研究顯示，在節(jié)食的底子上增多鍛煉是有好處的 。
研究發(fā)現(xiàn)，在增多體育鍛煉的現(xiàn)象下，研究對象在減肥方面的結(jié)果在統(tǒng)計(jì)學(xué)上是顯著的，但總體并不鮮明 。
作者觀點(diǎn)：從健康角度來看，不管是選用節(jié)食減肥或者運(yùn)動(dòng)減肥，都不能盲目 。
減肥的最終目的是控制太多的熱量的攝取，而不是盲目地少吃食品，制定一個(gè)科學(xué)控制卡路里攝取的營養(yǎng)健康減肥食譜，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才會(huì)讓你減掉體重瘦身順利又不會(huì)丟掉健康 。
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