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不少人以為只要是運(yùn)動(dòng)都能減肥，其實(shí)不是的，有些運(yùn)動(dòng)也只是鍛煉肌肉，有些甚至對(duì)身體沒(méi)好處。
那么有哪些運(yùn)動(dòng)起不到減肥作用呢?為了避免減肥誤區(qū)，現(xiàn)在隨作者來(lái)了解一下吧。
快速爆出力運(yùn)動(dòng)**肌肉是由許多肌纖維組成，主要可分為兩大類(lèi)：白肌纖維和紅肌纖維。
在運(yùn)動(dòng)時(shí)，如進(jìn)行快速爆出力鍛煉時(shí)，獲得鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因而肌群方便發(fā)達(dá)粗壯。

注意不是所有運(yùn)動(dòng)都能減肥這樣運(yùn)動(dòng)非但不燃脂還會(huì)反彈

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用此妙招減肥會(huì)越練越“粗” 。
短功夫運(yùn)動(dòng)在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，直接動(dòng)用的是**內(nèi)儲(chǔ)存的糖元來(lái)分泌能量，在運(yùn)動(dòng)三十分鐘后，便做起由糖元分泌能量向脂肪分泌能量轉(zhuǎn)化，大約運(yùn)動(dòng)一小時(shí)后，運(yùn)動(dòng)所需的能量以脂肪供能為主。
大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)若運(yùn)動(dòng)量加大， **所需的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應(yīng)增多，這就要靠心臟加強(qiáng)縮緊力和縮緊頻率，增多心臟輸出血量來(lái)運(yùn)輸。
做大運(yùn)動(dòng)量時(shí)，心臟輸出量不能滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)氧的必要，使肌體處在缺氧的無(wú)氧代謝狀況。
無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng)不是動(dòng)用脂肪作為主要能量分泌，而主要靠分解**內(nèi)儲(chǔ)存的糖元作為能量分泌。
因在缺氧環(huán)境中，脂肪不光不能被利用，而且還會(huì)出現(xiàn)一些不完全氧化的酸性物質(zhì)，如酮體，降低**運(yùn)動(dòng)耐力。

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血糖降低是導(dǎo)致饑餓的嚴(yán)重因素，短功夫大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，血糖水平降低，人們時(shí)常會(huì)食欲大增，這對(duì)減脂是不利的。
小貼士：健身操、慢長(zhǎng)跑、長(zhǎng)距離長(zhǎng)功夫的游泳等運(yùn)動(dòng)都是符合減肥的運(yùn)動(dòng)，假如堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)方式，基本才能到達(dá)周身減肥的目的。
【注意不是所有運(yùn)動(dòng)都能減肥這樣運(yùn)動(dòng)非但不燃脂還會(huì)反彈】

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注意不是所有運(yùn)動(dòng)都能減肥 這樣運(yùn)動(dòng)非但不燃脂還會(huì)反彈

注意不是所有運(yùn)動(dòng)都能減肥這樣運(yùn)動(dòng)非但不燃脂還會(huì)反彈