炎炎夏日里不愿意做飯，更不愿意吃那些熱氣騰騰的飯 ， 反倒是一些可以生吃的蔬菜水果成為了新的寵兒 。讓我們也親自動手做一做清涼可口的美味，增添一點生活的情趣，當(dāng)你的愛人回家，看到桌子上擺著一碟賞新悅目的小美味會多么開心呀 。
鳳梨苦瓜汁
材料：
鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許 。
1.鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中 。
2.將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當(dāng)中的籽 ， 切塊后放入果汁機，與鳳梨同打成果汁 。
3.果汁過濾后加入蜂蜜即可 。
功效：
清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗!
炎炎夏日覺得莫名的疲倦嗎?喝杯鳳梨苦瓜汁絕對可以防止慵懶上身!神奇的是，單喝苦瓜或鳳梨汁都會令人覺得難以入口，但把這兩者混合之后，口感卻是分外的和諧哩!這里放了比平常果汁店分量更多的鳳梨，是因為它可以消除疲勞、分解脂肪，苦瓜的療效相信不用多說，各位美眉們一定知道，清肝解毒、降火消暑、淡化斑點、讓肌膚亮麗光澤，這些和美麗息息相關(guān)的關(guān)鍵 ， 全少不了它!
木瓜燉奶酪
材料：
木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許 。
做法：
1.木瓜剖半，取出果肉 ， 放入果汁機打成碎小塊 。
2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用 。
3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪 。
4.食用時將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用 。
白嫩肌膚、活氧、抗老化 ， 還可以淡化斑點、豐胸美白喔!
功效：
木瓜擁有多種維他命 B群、胡蘿卜素等營養(yǎng) ， 加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì) 。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常 ， 保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能 。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事喔!
草莓薏仁優(yōu)格
【教你如何動手制作降火美容水果早餐】材料：
草莓六顆、優(yōu)格一盒、薏仁100克 。
做法：
1.將薏仁加水煮開 ， 水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時) 。放涼后擺冰箱備用 。
2.草莓洗凈，去蒂、切半 ， 擺入盤中 。
3.澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用 。
功效：
清毒、美白、去積水，一次完成!
這道早餐其實和我們所熟悉的牛奶+谷類脆片類似，不同之處只在于把牛奶換成優(yōu)格、谷類脆片換成薏仁 ， 再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了 。草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感 ， 幾乎每個愛美的美眉都無法抗拒 。優(yōu)格除了比牛奶擁有更多的營養(yǎng) ， 常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便;薏仁含有的高纖維能促進(jìn)腸胃蠕動，本身的熱量又低，常吃可以排除體內(nèi)多余的積水和毒素 ， 讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤 。你可以煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要緊，光喝湯也很退火 。別擔(dān)心薏仁和優(yōu)格相加后的口感，你會訝異于優(yōu)格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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