【孕婦飲食指南 孕婦飲食上最適合吃的水果】水果的營養(yǎng)豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃 。有些人認(rèn)為，水果是生冷的食物，產(chǎn)婦怕著涼，吃生冷的水果對(duì)身體有沒有好處呢？孕婦適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營養(yǎng) ， 幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對(duì)孕婦的身體健康，很有幫助作用 。孕婦適宜多吃水果，這里特別推薦以下幾種水果 。
秋梨——清熱降壓
秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是中國最古老的果木之一 。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人 。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用 ， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用 。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量 ， 文火燉熟，服湯吃梨 ， 可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患 。
柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等 。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn) 。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分 ， 是孕婦喜歡吃的食品 。500克橘子中含有維生素C250毫克，常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥 。
但是，柑橘性溫味甘，補(bǔ)陽益氣，食用過量容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。一次或者多次食用大量的柑橘后 ， 身體內(nèi)的胡蘿卜素會(huì)明顯增多，肝臟來不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯，并常伴有惡心、嘔吐癥狀 。
孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只 ， 總重量在250克以內(nèi) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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