OL忙于生計，忙于工作，總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉 ， 先天不足，后天生嘆 。
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那么，跟編輯一起來動動身體，甩甩脂肪吧 。
只需短短五招，就可以1在1周內(nèi)燃脂曲線立顯 。
吸管瘦臉運動臉頰減1cmPART1臉頰減1cm吸管瘦臉運動道具：大口徑吸管*1乒乓球*1Step 1、將吸管的一端含入口中，另一端對準乒乓球的中心點 。
Step 2、用力吸氣 ， 使乒乓球不掉落，至少維持10秒鐘 。
point：這套運動是天王、天后在開演唱會前常用來增加肺活量的方法 ， 由于練習時會大量運用到口腔內(nèi)的肌肉，因此也有修飾臉形、去除雙下巴的效果 。
甩手畫圈運動手臂減1糚ART2手臂減1妓κ只υ碩讕擼好?2Step 1、將毛巾兩端系起，中間盡量保留較大的空洞，將毛巾圈分別掛在雙手手腕處 。
Step 2、將雙手分別向兩側(cè)平舉，手掌朝上，連續(xù)作畫圈運動30下 。
point：做這套運動時兩手一定要保持與地面平行，此外，若想加強塑身效果，可增加畫圈的幅度 。
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吹氣縮腹運動腰圍減2糚ART3腰圍減2即燈醺乖碩郎?1/2Step 1、取一張衛(wèi)生紙撕成一半，以兩手稍加固定在與鼻尖同高的墻面上 。
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Step 2、在鼻尖與衛(wèi)生紙間保持約一根手指寬的距離，以肚子的力量緩緩吐氣，此時放開雙手，以吐出的氣息使衛(wèi)生紙牢牢貼附在墻壁上，氣快吐盡前，再用手重新固定衛(wèi)生紙 。
point：這套運動是舞臺劇演員用來鍛煉肺活量的方法，除了可以瘦小腹 ， 還具有瘦臉效果喔！
【3步辦公族塑形運動 燃脂1周曲線立顯】
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