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許多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。

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其實，想健康減肥，運動為最佳選擇。
【3個實用簡單的減肥運動想健康減肥運動為最佳選擇】

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如果你不知道該怎么運動。
下面教你一些比較實用有效簡單的減肥運動，不妨試試。
利用你身邊的日常用品，也能瘦身哦！1、提高穩(wěn)定性提高穩(wěn)定性肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩(wěn)定性，從而達到消除贅肉的作用。
瑞士球(或穩(wěn)定球)在提高身體穩(wěn)定性方面的效果更佳。
瑞士球很適合做伸展運動，這種球價格不貴，只需花費30到80美元，但卻可以在健身前最大程度地伸展全身。
直徑為75cm到85cm的瑞士球就符合要求了。
瑞士球也可以用來做一些更高級的運動如依次旋轉(zhuǎn)雙腿和單臂俯臥撐等。
2、跳爆竹跳爆竹通過跳爆竹進行熱身使心率達到一定水平，為接下來進行更劇烈的運動做好準備。
在做完全身伸展后做5分鐘的跳爆竹(一種跳躍運動)可以調(diào)節(jié)和協(xié)調(diào)身體。
跳爆竹可以使肩膀、背部、大腿和小腿都運動起來，因而不僅可以改善體力和耐力，還可以很好的瘦腿。
3、地板運動地板運動俯臥撐和仰臥起坐永遠不過時，不管是在家里、電視機前、路上，任何地方都可以進行這兩種運動。
俯臥撐可以鍛煉胸、肩膀、腹肌、三頭肌，而仰臥起坐主要鍛煉腹肌。
日本的吉田稔是吉尼斯世界紀錄的保持者，他可以連續(xù)做10507個俯臥撐。
但是不一定每次非要拼命做很多俯臥撐；每次鍛煉的時候做3次或4次俯臥撐，每次做25到50個就是很好的運動計劃。

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3個實用簡單的減肥運動 想健康減肥運動為最佳選擇

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