減肥小運動 ， 輕松告別虎背熊腰！現(xiàn)在開始行動吧！當(dāng)你在鏡子里看到一個虎背熊腰的壯女性，你的心情該有多糟 。
整日幻想著自己什么時候才能和“身材苗條”、“氣質(zhì)優(yōu)雅”等詞匯來聯(lián)系到一起 。
今天向你介紹運動減肥法，讓你不再為小號短短望而生畏 。
瘦腰好像很難，其實一點也不，只要下定決心，依循計劃進(jìn)行，扣上那件你最想穿裙子的扣扣，可是指日可期呦！細(xì)腰運動減肥細(xì)腰運動減肥1 。
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抬頭挺胸站好，左腳大步橫向跨出比肩寬，一面吐氣，一面彎腰用右手指尖去碰左腳趾尖 ， 意識想著按壓腰部的贅肉，然后吐氣 。
2 。
回復(fù)到站直的姿勢再換邊，然后再以左手指尖去碰右腳趾尖 。
左右各做7—8次 。
轉(zhuǎn)身運動減肥轉(zhuǎn)身運動減肥1 。
站立，雙腿張開與肩同寬，雙臂插腰 。
2 。
吐氣時上半身盡量轉(zhuǎn)向右后方至最極限，但注意雙腳不要移動，邊吸氣邊重復(fù)1的動作 。
同樣的方法轉(zhuǎn)向左側(cè)邊，左右各15次 。
窈窕告誡運動減肥轉(zhuǎn)身運動減肥吃飯時最好能安靜地坐下來，細(xì)嚼慢咽品嘗你的每一餐，你會發(fā)現(xiàn)不知不覺間，進(jìn)食量減少了 。
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舍棄寬松舒服的、寬大松緊帶式的褲或裙，它不只會讓你毫不自覺地放任自己繼續(xù)胖下去，而且還會使你的腰看起來更粗 。
另外，買一件小一號的短裙，天天試穿，當(dāng)你拉上拉鏈或鉤上裙鉤的那一剎那，會非常有成就感 ， 不要忘了運動減肥讓你更加自信 。
【三個減肥小運動 讓你輕松告別虎背熊腰】
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