隨著人們養(yǎng)生保健意識的增強，不少人喜歡以打保齡球，跑步、打拳、跳舞等為健身項目，另外，我們也可以試試“倒行逆施”健身法，效果不比上面那些健身項目差 。
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倒手倒手是指習慣左手做事的人要換著用右手做；習慣右手做事的人要換著用左手做 。
人的大腦有左右兩個半球 ， 習慣右手做事的人，左半球為優(yōu)勢半球 ， 習慣左手做事的人，右半球為優(yōu)勢半球 。
【新奇搞笑的健身法”倒行逆施” 想要減肥的你不妨一試】左腦承擔著語言、倫理、邏輯、計算的任務 。
右腦卻與音樂、繪圖、形象的形成等有關 。
生活中 ， 習慣右手做事的人要多于左手做事的人，這些人如果換用左手做事，對防止大腦老化 ， 協(xié)調身體的平衡能力都有很大的好處；同樣，對于習慣于左手做事的人來說也是如此 。
倒行倒行是指連續(xù)退步行走的一種鍛煉方法 。
倒行時，腰背部肌肉有規(guī)律地收縮和松弛 ， 可改善腰背部的血液循環(huán)，促進腰背部組織的新陳代謝，增加腰部肌肉的力量 。
經(jīng)常倒行鍛煉還可預防腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病 。
已患腰部疾病的人若能堅持倒行鍛煉，可減輕疼痛 ， 甚至達到康復的效果 。
筆者兩年前因腰腿疼痛做CT檢查時發(fā)現(xiàn)腰4~5椎間盤凸出，陰雨天氣時 ， 癥狀十分明顯 。
后倒行鍛煉10多天后就收到了效果 。
倒行鍛煉法簡單易行 ， 不失為預防和輔助治療腰部疾病的一項很好的鍛煉方法 。
倒立根據(jù)頭是否著地，倒立可分為兩種：簡單的倒立方法是兩手撐地 ， 腳朝上靠墻、頭朝下但不接觸地 。
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此方法簡單，一般人都能做；另一種方法是兩手十指交叉，兩肘成三角形，頭著地 ， 頸部要挺直 ， 此方法有些難度，做時要謹慎 。
倒立的好處有二：一是增加腦部血流量 ， 加強腦細胞的代謝功能 。
二是加強內臟器官功能 。
由于受重力等影響，不少人患胃下垂、痔瘡等，堅持倒立對以上疾病的治療有一定的效果 。
需要提醒的是，高血壓病及青光眼患者不宜行倒立鍛煉，以免出現(xiàn)意外或加重病情 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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