當(dāng)你隨著令人振奮的悠揚音樂，將手伸向天空，立起你的身體，感覺掌握著自己的重心 。
這時候，把幅度再加大一點！感受力量，感受身與心的平衡，感受身體與精神的對話，這就是BodyBalance的魅力 。
當(dāng)你隨著令人振奮的悠揚音樂，將手伸向天空，立起你的身體，感覺掌握著自己的重心 。
這時候 ， 把幅度再加大一點！感受力量，戰(zhàn)勝自己，感受身與心的平衡，感受身體與精神的對話，這就是BodyBalance的魅力所在 。

文章插圖
文章插圖
BodyBalance的動作平和不激烈，看似難度小，強度卻很大，對體力的要求頗高，要盡可能做到位，也不是那么容易 。
這就需要你清楚，正確的方向在哪里，標(biāo)準(zhǔn)的高度在哪里，你力所能及的高度在哪里 。
寧可做不到位，動作也不能偏差 。
這就需要毅力和用“心”體會了 。
【為什么要練習(xí)Body Balance? 練習(xí)Body Balance有四大功效】BodyBalance又稱身心靈平衡，是起源于新西蘭萊美體系的一套課程，兼有“身平衡”與“心平衡”的特征 。
“身平衡”是指通過鍛煉腰、腹、臀、大腿肌肉，調(diào)整身體的平衡能力，雕塑肌肉線條，提升運動技巧 。
“心平衡”則是運用呼吸及身體伸拉放松的動作過程調(diào)節(jié)心理疲勞 ， 放松肌肉，減緩壓力 。
它融合東西方健身精華，結(jié)合瑜伽、普拉提、太極等傳統(tǒng)技巧，動作卻比它們簡單有效，是一個更為入門級和大眾化的健身項目 。
配合悠揚的音樂，你可以非常輕松地掌握練習(xí)技巧，感受身體與心靈的平衡，感受肉體與精神的對話 。

文章插圖
文章插圖
為什么要練習(xí)BodyBalance？1.BodyBalance與瑜伽一樣，具有調(diào)節(jié)身心 ， 修身養(yǎng)性的功效 。
2.BodyBalance能夠調(diào)動身體各部位 ， 對于平坦腹部、上翹臀部、加強身體柔韌度都很有效果 。
3.平衡感的練習(xí)有助于鍛煉小腦的功能，使人在運動中不易受傷 。
4.平衡訓(xùn)練有助于改善站姿或坐姿不良，強化身體曲線，提升人的整體形象氣質(zhì)，使人保持挺胸收腹 ， 給人矯健穩(wěn)定的感覺 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 紅米10x5g需要多少錢 紅米10x5g多少錢
• 紅燒排骨要先焯水嗎 紅燒排骨怎樣做好吃又簡單
• 不是錢的事 淄博燒烤店停業(yè)三天 老板:保命要緊
• 不滿足啤酒“三要素”，買到的都是假啤酒 菠蘿啤是啤酒還是飲料
• 種牙前這 7 件事一定要知道 種植牙壽命有多久？
• 眼睛近視手術(shù)大概需要多少錢 近視手術(shù)大概多少費用
• 甲型流感癥狀有哪些 甲流的主要癥狀有哪些
• 甲狀腺的主要癥狀都是哪些 甲狀腺的主要癥狀
• 引起痛風(fēng)的主要原因是什么 痛風(fēng)主要由什么引起的
• 為什么教不好自己的孩子 15歲女兒補課與父親發(fā)生爭執(zhí)