很多女性都喜歡練習(xí)瑜伽，它不僅能讓你減壓，改善血液循環(huán)、平衡性、靈活性，一些拉伸的運(yùn)動(dòng)更能幫你減肥消脂 ， 塑造出好身材 。

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今天小編教你減肥瑜伽八式，讓你輕松擁有好身材 。
前屈式功效：伸展膝關(guān)節(jié)以及腿部肌肉，塑造腿部線條1、站姿，雙膝微屈，手臂放松 ， 自然放在身體兩側(cè)，抬頭挺胸，目視前方，深呼吸一分鐘 。
2、吸氣，抬高雙臂，手心向上 。
呼氣 ， 由臀部為界，上身向前彎曲，直至雙手掌觸摸到地板為止，保持15秒 。
吸氣，直起身體，回復(fù)站姿，重復(fù)做3次 。
戰(zhàn)士二式功效：伸展腿部、臀部、腹部以及手臂1、站姿 ， 雙腿分開 ， 兩腳分別往外張開 。
2.保持身體朝向正前方，呼氣，彎曲右膝蓋 。
吸氣，雙手伸直至肩膀位置，平舉，頭部往右邊轉(zhuǎn)，保持15-30秒側(cè)三角式功效：伸展腿部、臀部、腹部以及手臂1、保持戰(zhàn)士二式的姿勢，呼氣，右手彎曲，放在右大腿上，左手臂往上伸直，往右方壓，同時(shí)頭部仰起，看向天空，保持15-30秒 。
２、回到戰(zhàn)士二式，呼氣，伸直右腿 。
【瑜伽減肥三式 讓你輕松擁有性感身材】重復(fù)這兩個(gè)體式3次 。

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