下定決心開始運(yùn)動(dòng)的你，每天揮汗如雨的不斷運(yùn)動(dòng)，就是為了能讓體重能下降一點(diǎn)，可磅上面的指針卻紋絲不動(dòng)？你要知道，運(yùn)動(dòng)減肥有五個(gè)盲點(diǎn)，如果犯了你別想瘦 。
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瘦腿操、小臀操拼命做 ， 也沒瘦盲點(diǎn)1、瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦！報(bào)章雜志上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書里，都有許多瘦這里、瘦那里的肌力運(yùn)動(dòng) 。
不管哪個(gè)部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂. 。
.應(yīng)有盡有，你也每天認(rèn)真的1、2、3、4，乖乖照做，但是怎么腿一點(diǎn)也沒變細(xì)，屁股還是一樣大？問題就出在，你沒有配合有氧運(yùn)動(dòng) 。
要燃燒脂肪，就一定得做有氧運(yùn)動(dòng)，肌力運(yùn)動(dòng)的主要效果在增加肌肉量，提升新陳代謝率，同時(shí)雕塑你的體態(tài) ， 讓你看起來更有曲線 。
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如果你只做肌力運(yùn)動(dòng)，不做有氧運(yùn)動(dòng) ， 反而會(huì)肌肉增多，脂肪還是依舊，看起來不但不會(huì)苗條，反而更粗壯喔！除了這些體操外 ， 每天多多健走或跑步個(gè)30分鐘吧！每天爬11層樓上班，怎么不會(huì)瘦盲點(diǎn)2、每天爬11層樓上班 ， 怎么不會(huì)瘦？首先得獎(jiǎng)勵(lì)一下有這種恒心和毅力的你 ， 但是為什么還是瘦不下來？問題出在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長短 。
爬樓梯是有氧運(yùn)動(dòng)沒錯(cuò)啦！但想想看爬上11樓要花多少時(shí)間，5分鐘？10分鐘？有氧運(yùn)動(dòng)要有效果，至少時(shí)間要達(dá)到20-30分鐘以上 ， 身體才會(huì)開始更有效率的燃燒脂肪！
【運(yùn)動(dòng)減肥有五個(gè)盲點(diǎn) 如果犯了你別想瘦】
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