“減肥”幾乎是每一個(gè)女孩子都有的共同經(jīng)驗(yàn)，胖的人，如果生活型態(tài)沒有改變，無論是節(jié)食或運(yùn)動，怎么樣也很難減肥成功 ， 即使體重在魔鬼訓(xùn)練營似的努力下，好不容易瘦下來了，然而，一旦松懈下來，體重很快的又恢復(fù)了原狀，甚至?xí)刂劣谠镜捏w重 。

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至于根本沒有過重的人，要減肥，那可就更難了 ， 因?yàn)?，長在未過重的人身上的體重，多是瘦肉組織，能量也維持在每天生理活動所需的基本熱量與消耗量平衡的狀態(tài) 。
當(dāng)人體活動時(shí)，要消耗的熱量多半會先燃燒體內(nèi)的碳水化合物，也就是醣類 ， 接下來才會輪到脂肪和蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又比脂肪不容易被拿來作為人體熱量的燃料 。
對于沒有達(dá)到過重標(biāo)準(zhǔn)的人，由于體內(nèi)的脂肪比例并不高 ， 因此減重當(dāng)然不容易 ， 而且還可能造成體重過輕而影響健康 。
【最佳時(shí)間段運(yùn)動減肥 讓瘦身的你事半功倍】所以我們減肥首先要建立在健康的基礎(chǔ)之上 ， 運(yùn)動減肥算是最健康的一種方式了，其實(shí)不要把它想得太辛苦困難，今天小編就要告訴大家?guī)讉€(gè)運(yùn)動減肥的最佳時(shí)間段，讓你減肥效果事半功倍哦！晚餐前做點(diǎn)運(yùn)動一般人晚餐多會吃得比較豐盛一點(diǎn)，以慰一日來的辛勞;加上中餐與晚餐之間往往隔了較長的時(shí)間，在饑餓感的唆使之下 ， 也會吃的比較多 。

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晚餐后，大部分的人會坐下來看個(gè)電視，看完就洗澡睡覺，結(jié)果呢，吃進(jìn)去的東西在熱能消耗量低的生理活動下，幾乎全部轉(zhuǎn)變成體重儲存起來了，這樣長期下來，不變胖才怪呢！在這里建議你 ， 下班回家后第一件事，是先做點(diǎn)適度運(yùn)動再吃飯，如此可以調(diào)整食欲 。

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如果你是公車族，也可以早一站或兩站下車，然后以快走的方式走回家，如此一樣可以達(dá)到適度運(yùn)動的目的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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