枯燥繁重的家務(wù)總讓你煩不勝煩？不要再苦著臉，今天編輯就為你的家務(wù)做一點小改造 ， 只要你改變一下姿勢，討厭的家務(wù)立刻變成輕松有趣的減肥操，幫你豐胸瘦腿翹臀，變身S女郎 。
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拖地–減肥不減胸拖地–減肥不減胸在減肥的過程中注意胸部的塑形，才能擺脫減肥先瘦胸的宿命 。
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【三個家務(wù)輕松有趣減肥操 幫你豐胸瘦腿翹臀變身S女郎】拖地是鍛煉胸部的最佳運動：面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一后交叉站立，擺出弓步，然后用手臂的力量將拖把前后推移，感覺像在擊劍 。
雙腿要維持弓步才能將鍛煉效果集中到上半身 ， 每分鐘消耗9卡里路 。
如果覺得累，可以更換左右腳的位置 。
擦桌子–告別“蝴蝶袖”擦桌子–告別“蝴蝶袖”上臂的贅肉好像“天然的蝴蝶袖”，甩都甩不掉，怎么辦？擦桌子時換個動作：站在桌子一邊，雙手按住抹布，接著，身體不要動，靠手臂的力量將抹布來回推擦 。
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這組類似俯臥撐的動作 ， 每分鐘可以消耗5卡路里熱量 。
注意，向前推擦?xí)r，雙手要在同一水平線上，且雙臂用力要保持一致，這樣還可以促進(jìn)肩膀的血液循環(huán)，緩解辦公室一族肩頸酸痛的癥狀 。
曬衣物–轉(zhuǎn)出小蠻腰曬衣物–轉(zhuǎn)出小蠻腰再小的家務(wù)也不能輕視，比如晾曬衣物 。
背對晾衣竿站直 ， 接著胯部以下保持不動，扭轉(zhuǎn)上半身把衣服晾起來，左右交換進(jìn)行 。
扭轉(zhuǎn)時，若將身體略向后仰，就能增加負(fù)荷，鍛煉到腰部兩側(cè)肌肉 。
如果你用的不是室內(nèi)晾衣架，無法完成以上動作，沒關(guān)系，把衣服掛進(jìn)衣櫥 ， 甚至開關(guān)電視的時候你都可以拷貝這個動作，完成10次就能消耗4卡路里熱量 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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