工作忙碌 ， 生活節(jié)奏加快，身體健康問題卻越來越嚴重，沒有多余的時間去健身房，那就不妨來試試明星教練推薦的7種減肥運動吧！這些運動不但有益于你的健康，同時還能讓你快速減肥呢！1.打網(wǎng)球（30分鐘可燃燒272大卡）不要以為打網(wǎng)球就得找一個同伴，或是得長途跋涉前往球場，換取一身濕透的衣服和浸滿汗水的球拍 。
【2大明星推薦的燃脂運動 有益健康還能快速減肥】

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只要找到一個靠近墻壁或車庫門的平坦地方，你就能開始打球了 。

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交替使用正、反拍擊球，然后看看能連續(xù)做幾次而不失誤 。
站離墻壁10到25英尺的距離，這能讓抽球的力量發(fā)揮更大 。
即使練習(xí)發(fā)球，也能讓身體處于燃燒熱量的模式 ， 因為你必須跑動和彎腰撿起發(fā)不成功的球 。
加速燃脂：嘗試連續(xù)抽球50～100下 。
Braganza說：“設(shè)定一個目標會令你更加努力地完成它” 。
2.跳舞（30分鐘可燃燒221大卡）首要關(guān)鍵是保持快節(jié)奏 ， 選擇如拉丁風(fēng)或?qū)毴R塢的快節(jié)奏歌曲，而且在換歌之間不休息 。
試試Braganza最愛的小技巧吧！下載你最喜愛的幾首歌 ， 首先放樂觀勵志使你想跳舞的歌曲，然后再放節(jié)奏愈來愈快的歌曲，最后放節(jié)奏慢下來的歌曲 ， 讓身體冷卻下來 。
加速燃脂：手臂上??！将手臂举蓫{罩懈娼謐喟詼?。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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