下半身肥胖是很多女性共同的問題，腿部浮腫是非常惱人的問題，那么如何才能減掉下半身的肥胖呢？是不是在你嘗試了很多方法后任然沒有什么效果呢？下面小編告訴您一種方法，踢踢腿就能達到很好的效果 ， 下面就來看看吧 。

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一、SlalomedKicking8字滑步工具：雪糕筒地面放雪糕筒，學員站在第一個雪糕筒后面 ， 右腳踏地，左腳屈膝呈約90度 ， 然后起左腳踢向前方導師手持的腳靶，并需要沿著雪糕筒走出“8”字路線 。
【如何才能減掉下半身的肥胖 只需2招一周減重4斤】以右腳起踢學員越過第一個雪糕筒后 ， 導師會移步到第二個雪糕筒旁邊 ， 學員轉以右腳起踢 。
功效：由于地面放上雪糕筒，學員必須越過阻礙物，有助訓練其運動協(xié)調能力 。
這動作亦以訓練心肺功能為主 。
二、后踢BackKick工具：腳靶左腳踏地，右腳屈膝呈約90度；導師則拿著腳靶，站在學員的后面 。
慢速KickBoxing透過KickBoxing的基礎動作及小型運動設備，混合成多變化組合動作 ， 節(jié)奏也較慢，運動程度容易掌握，非常適合體力較弱的學員 ， 既能體驗KickBoxing樂趣 ， 也能強化肌肉，達致體適能的指標 。

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課程導師Angela Yiu表示：“部分動作對消除拜拜肉、水腫、肌肉松散等 ， 皆可發(fā)揮不錯的功效，而且對改善身體線條尤其有效 ， 更可提升身體協(xié)調性及平衡力等 。
”

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