室內(nèi)簡單減肥操室內(nèi)簡單減肥操1、雙手扶住椅子背部 ， 雙腳微微分開站立在地面上 ， 腰背挺直眼睛直視前方 ， 吸氣雙腳踮起腳尖，然后彎曲你的雙腿膝蓋 ， 動作保持20個呼吸左右，然后動作回正，重復(fù)10次左右 。

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室內(nèi)簡單減肥操2、初始狀態(tài)然后將你的雙腳并攏 ， 腳尖踮起 ， 然后吸氣將你的膝蓋彎曲，大腿和小腿相互垂直，動作堅持20個呼吸左右，然后慢慢將你的臀部抬高 ， 動作停在膝蓋微微彎曲的狀態(tài)，重復(fù)10次左右 。
室內(nèi)簡單減肥操3、身體初始轉(zhuǎn)臺扶住椅子，吸氣，將你的左手和左腳分別向前向后抬起，直到左手臂和左腿和地面平行，用你的右腳支撐著身體，動作堅持10個呼吸左右，然后將將你的左手和左腳向上延伸 。
換另外一邊重復(fù)這個動作 。

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室內(nèi)簡單減肥操4、側(cè)身扶住椅背，將你的左手向上伸展，左腳則向前，然后同時向右，再將你的左手向前左腳向后伸展，直至將你的上半身放下來和地面平行，右腳支撐著你的身體 。
【4個室內(nèi)簡單減肥操 隨便動動就能瘦身】動作堅持20個呼吸左右然后換另外一遍重復(fù)剛才的動作 。
室內(nèi)簡單減肥操5、右手扶著椅背，左腳甚至在前，右腳踮起彎曲在后，左手向側(cè)邊上抬起 。
吸氣，真心落在右腳上，左腳抬去靠在膝蓋附近，然后將你左手向上抬起，動作堅持10個呼吸左右 。
然后換另外一邊重復(fù)剛才的動作 。

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