活動目的：
通過本次主題班會，學(xué)習(xí)安全知識，掌握一些安全常識，增強學(xué)生安全意識，逐步提高學(xué)生的素質(zhì)和能力 。
活動形式：小品、比賽、游戲，詩歌朗誦等 。
活動過程：
主持人開場白：
甲：老師們、同學(xué)們，大家下午好！“安全”是一個永恒的話題 。當(dāng)和平與發(fā)展成為時代的主題時，安全則變得更為重要，和平安寧的生活需要安全、經(jīng)濟的騰飛需要安全、時代的發(fā)展更需要安全 。而作為學(xué)校，學(xué)生是跨世紀(jì)的接班人，是祖國的希望和未來，學(xué)生的安全教育直接關(guān)系到我們學(xué)生自身安全、健康地成長 。也是關(guān)系到廣大家長的切身利益，社會穩(wěn)定，更關(guān)系到民族的興旺和國家的前途 。
合：108班主題班會時時刻刻注意安全現(xiàn)在開始！
乙:我們是21世紀(jì)的主人... ......
文章插圖
健康膳食演講稿 煲湯煮粥抗掉眠
脂肪中含有前腦影象功效和活動必需的物質(zhì)——磷脂和膽固醇,是以,適當(dāng)吃些脂肪性食物,如奶類、蛋類、動物肝臟、瘦肉、落花生和核桃等堅果,對中學(xué)小時候起說,可幫助學(xué)習(xí),還可增進身體生長發(fā)育 。值患上一提的是,油炸、油煎、油泡、肥肉等食品,因脂肪含量特別高,不利于康健,宜盡量避免 。
牛奶煮雞蛋:鎮(zhèn)定心神安定易入眠
深度睡眠篇
大魚頭煲湯:益腦
暈厥多是因為血糖供應(yīng)不足,導(dǎo)致的低血糖反映 。導(dǎo)致低血糖反映主要的飲食緣故原由有多是不吃早飯,或因正餐主食不敷所導(dǎo)致 。
擁抱康健,歡愉成長
放松心情多運動
康健是人能安享到的最幸福的事情 。只有領(lǐng)有了康健,其他的一切尋求才成為有可能 ?？到〔粌H是生存的理由,更是糊口的樂趣 。缺乏康健的人生黯淡無光,于人于己都是一種莫大的痛苦 ?？到∽屓松錆M安寧與歡愉,最簡略、最平淡,但卻最貴重 。
核桃果仁瘦肉湯:益智補腦
二忌亂飲亂食
蓮子桂圓百合湯:心神安定定膽療治多夢
近期氣候炎熱,學(xué)習(xí)嚴(yán)重,進餐冷品及不潔食物容易導(dǎo)致食物中毒,影響復(fù)習(xí)、考試 。
同學(xué)們,有康健才有幸福的將來,咱們胸懷壯心要大展鴻圖,身體是咱們寶貴的財富,希望各人熱愛生命,擁抱康健,共同祝愿明天,創(chuàng)造美好的人生!
新鮮蔬菜、水果等可供給富厚的維他命、礦物質(zhì)元素,可減輕機體疲勞,幫助提高學(xué)習(xí)效率 。這個之外,食物的合理配搭,可幫助提高營養(yǎng)的接收效率,例如糧食同肉類、蔬菜配搭進餐,可彼此促進接收 。三餐膳食擺設(shè)也特別重要,一般而言,早飯吃好,應(yīng)有主食、雞蛋和奶類等,中午保證吃飽,晚飯宜清淡為主 。如果夜里深度睡眠晚,可在睡前1小時擺設(shè)加餐,以水果、牛奶、面粉做的細(xì)條狀食品等為宜,不宜過多、過油膩 。
6、不吃色彩鮮艷的肉類食品 。
糯米大棗粥:心神安定補血使人沉睡
4、飯前洗手,以防病從口入 。
氨基酸中的谷氨酸對前腦的愉快抑制平衡起著意要效用,對活躍腦細(xì)胞不可或缺 。氨基酸中的賴氨酸有增強影象的效用 。逐日1個蛋、兩杯奶,3兩肉或魚,4兩豆腐,可基本滿足中學(xué)生一日氨基酸的需要 。
肉蛋魚豆補蛋白
一忌盲目進補
三、不買小廠家出產(chǎn)的三無食品 。
烏雞黨參黃芪:增強健康水平
一、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,不吃路邊攤的食品 。
數(shù)量適宜脂肪助影象
五、不要用份子化合物塑料成品盛放高溫食物 。
食物多樣保均衡
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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