【慢跑可以延長壽命 每天慢跑5分鐘可降低早死亡風(fēng)險】慢跑可以延長壽命 。
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根據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站上的一份報告，愛荷華州立大學(xué)、南卡羅來納大學(xué)和路易斯安那州彭寧頓生物醫(yī)學(xué)中心等機構(gòu)最近開展的一項關(guān)于鍛煉和死亡的大規(guī)模研究表明 ， 每天只跑五分鐘可以大大降低過早死亡的風(fēng)險 。
這項最新研究的數(shù)據(jù)來自達拉斯庫珀診所及其研究所的龐大數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)庫 。
研究人員從這個數(shù)據(jù)庫中挑選了超過55000名年齡在18到100歲之間的健康志愿者，他們?nèi)ピ\所的時間至少是15年前 。
在這一組中 ， 24%的人說他們跑步，但是他們通常的跑步距離和速度有很大的不同 。
研究人員隨后查看了這些成年人的死亡記錄 。
在15年的隨訪期內(nèi)，近3500人死亡，許多人死于心臟病 。
《美國心臟病學(xué)會雜志》發(fā)布的研究結(jié)果顯示，跑步者患病的概率遠低于非跑步者 。
即使當(dāng)研究人員考慮超重或吸煙時，跑步者的總體死亡風(fēng)險也比不跑步者低30%，而心臟病死亡風(fēng)險比不跑步者低45% 。
即使是超重和吸煙的跑步者也比不跑步的人過早死亡的風(fēng)險低，這與后者的體重或吸煙習(xí)慣沒有什么關(guān)系 。
總的來說，跑步者比從不跑步的人多活3年 。
值得注意的是，無論人們長時間跑步還是短時間跑步，都會帶來不同程度的好處 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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