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37歲的特拉維斯·蓋倫來(lái)自美國(guó)密蘇里州，是一名高中老師。

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原本沒(méi)有跑步習(xí)慣的他，由于妻子被醫(yī)生警告說(shuō)需要減肥，夫妻倆才決定開(kāi)始跑步。
一年之后，蓋倫卻瘦了113斤，妻子的體重也下降了。
妻子因病需要減肥男子卻靠跑步瘦113斤2015年11月，蓋倫的妻子進(jìn)行了一次手術(shù)，但是卻失敗了。
醫(yī)生告訴夫妻倆，如果妻子不減肥的話(huà)將來(lái)很可能需要肝臟移植。
而且，這位醫(yī)生直言不諱的告訴蓋倫“你也太胖了” 。
確實(shí)，那時(shí)的蓋倫體重是313斤。
于是，夫妻倆決定開(kāi)始一起減肥。
先是堅(jiān)持正確的飲食，2016年2月份開(kāi)始運(yùn)動(dòng) 。
“剛開(kāi)始只是偶爾進(jìn)行跑步機(jī)跑步，真正的室外跑步是在2016年8月份。
”蓋倫說(shuō) 。
蓋倫原本是陪妻子到健身房運(yùn)動(dòng)，但由于不喜歡其他機(jī)械，只好選擇了跑步機(jī) 。
“一開(kāi)始只是在上面走，感覺(jué)很輕松，后來(lái)逐漸的能夠慢跑了。
”跑步機(jī)訓(xùn)練幾個(gè)月之后，蓋倫覺(jué)得室外跑步會(huì)更有趣，于是就一發(fā)不可收拾，夫妻倆都愛(ài)上了室外跑步。
“現(xiàn)在我每周跑三次，還有兩次自行車(chē)騎行。
通常，我每周一次長(zhǎng)跑，再加一次短跑和速度訓(xùn)練或者斜坡訓(xùn)練。
我是把自行車(chē)騎行作為交叉訓(xùn)練，還有兩天的休息時(shí)間是進(jìn)行舉重等力量訓(xùn)練。
”蓋倫說(shuō) 。
除此之外，蓋倫還經(jīng)常參加比賽。
“我從2016年3月份參加了第一場(chǎng)5K賽，目前已經(jīng)參加了多次5K賽和一次10K賽，現(xiàn)在正備戰(zhàn)一項(xiàng)半馬賽比。
”蓋倫說(shuō)，他冬季最喜歡自行車(chē)騎行和游泳，每次騎行距離超過(guò)30公里，每周兩次。
談到自己減肥成功的秘訣，蓋倫覺(jué)得很簡(jiǎn)單。
“吃一些應(yīng)該吃的食物，補(bǔ)足蛋白質(zhì) ，充分休息，多運(yùn)動(dòng) 。
最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要持之以恒。
”蓋倫說(shuō)，他和妻子有時(shí)候不想進(jìn)行跑步，他們就互相鼓勵(lì)，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。
對(duì)于未來(lái)的規(guī)劃，蓋倫表示“我就是想每天都變得更好。

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對(duì)于未來(lái)我沒(méi)有很長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃，只是希望每天都堅(jiān)持正確飲食，保持健康，保持積極性。
關(guān)于長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，我想逐漸的增加跑步里程，我想完成一次50K越野賽。
”蓋倫希望能有更多的朋友加入到跑步圈中，“我和妻子一起經(jīng)歷了這段歷程，我們倆目前一共減肥超過(guò)180斤。
我們一起跑步，一起訓(xùn)練，讓我們的家庭更加健康和充滿(mǎn)活力。
希望能有更多的人愛(ài)上跑步。
【妻子因生病需要減肥丈夫卻靠跑步瘦113斤】

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”蓋倫說(shuō) 。

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妻子因生病需要減肥 丈夫卻靠跑步瘦113斤

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