最新研究發(fā)現(xiàn)，就減肥而言，騎自行車上班與去健身房鍛煉一樣有效 。

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據(jù)英國《每日電訊報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道，一項(xiàng)針對130名超重者的研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)6個(gè)月每天騎自行車通勤的人與參加減肥健身計(jì)劃的人減掉的體重幾乎一樣多 。
研究期間，在閑暇時(shí)間鍛煉的人減掉了4.5公斤，而騎車的人減掉了4.2公斤 。
哥本哈根大學(xué)教授本特·施塔爾克內(nèi)希特說“這對許多超重者來說是好消息，因?yàn)樗麄兿掳嗪筮€要接孩子、做晚飯，可能沒有時(shí)間或意愿去健身房 。
”他說“我們的研究結(jié)果表明 ， 把上下班通勤和有效的身體鍛煉結(jié)合起來是有可能的 。
”這項(xiàng)研究的參與者年齡在20至45歲之間，居住在大哥本哈根地區(qū)，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）在25至35之間 ， 這使他們成為符合指標(biāo)的超重人群 。
報(bào)道稱 ， 參與者被分為四組，其中一組必須騎自行車上下班，平均每天騎行約13公里 。
另外兩組分別進(jìn)行每周五次、每次時(shí)長為55分鐘或35分鐘的身體鍛煉 。

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最后一組的生活方式照常 。
6個(gè)月之后，除對照組外，所有組員的脂肪量都有所下降，唯一的顯著區(qū)別在于鍛煉強(qiáng)度較低一組的組員只減掉了2.6公斤 。
哥本哈根大學(xué)生物醫(yī)學(xué)系博士生約納斯·薩林·奎斯特說“騎車上下班至少是一種與在閑暇時(shí)間鍛煉身體同樣有效的降低脂肪量的手段 。
”報(bào)道稱，這項(xiàng)研究發(fā)表在《國際肥胖癥雜志》上 。
【上下班減肥有妙招 瘦身效果堪比健身房】

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