獲得19.7k好評的回答@TimErnst盡可能不要用跑步機，鍛煉最好在晚飯前 。

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跑步機對于局部減脂沒有什么優(yōu)勢 。
諸多研究表明其他形式的心血管運動要完勝跑步機 。
如果你想要打破一成不變、略感無聊的鍛煉模式，獲得不一樣的鍛煉效果，可以試試“花樣鍛煉”，或許就能獲得你想要的效果 。
這種鍛煉方式最棒的地方是，你可以享受到鍛煉后的持續(xù)燃脂 。

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但你的新生代謝逐步契合你的鍛煉以后，就可以達(dá)到上限48小時的鍛煉后持續(xù)燃脂 。
所以我的建議是，在晚飯前進行“花樣鍛煉” 。
獲得1.4k好評的回答@AlbertMarrero看起來你的目的就是減脂，在我最近閱讀有關(guān)方面的書上提到，這和你什么時候進行有氧運動，并無關(guān)系 。
就我個人而言 ， 因為我早起會舉重練習(xí)，所以我通常都在晚飯前鍛煉 。
我所攝入的碳水化合物都在運動前，運動之后的晚餐通常都是蛋白質(zhì)和蔬菜 。
這樣就保證我在鍛煉的時候?qū)z入的碳水化合盡量物消耗掉，就不用帶著它們?nèi)朊?，減少它們轉(zhuǎn)化成脂肪的風(fēng)險 。
所以簡而言之，在你晚飯之前使用跑步機，晚飯盡量補充蛋白質(zhì)和綠色蔬菜 。
獲得1.2k好評的回答@Prabha Bhugra　在飯后就不建議你進行任何劇烈運動了 。
你飯后可以散步來幫助食物的消化 。
飯后不建議運動的原因是怕食物消化太快 。

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獲得1.2k好評的回答@HomanKrishna　運動前后的進餐都非常重要 。
所以要記住在你的跑步前后一定要用餐，中間要間隔一定的時間，大約是在你跑步前的一個小時 。
【關(guān)于跑步瘦身 讓你獲得不一樣的鍛煉效果】

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