有氧運動減肥是一種流行趨勢 ， 其主要的運動是瑜伽 。

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常常練習(xí)瑜伽才能助你減掉身上有余的贅肉更能讓你身材變得更好 ， 到達高效的減肥結(jié)果 。
瘦手臂瑜伽：跪姿雙據(jù)臂式一采取跪姿，臀部坐在腳跟上，小腿緊緊的貼著地面，兩手平舉朝上，手肘彎曲90度 ， 兩手握拳指朝上方，打開肩膀，眼睛目視前方 。
瘦手臂瑜伽：跪姿雙據(jù)臂式二頭部向后仰，盡量挺起胸部，下巴朝上抬起 ， 打開肩膀，臀部向后放，繃直大腿面 。
瘦手臂瑜伽：兒童式跪姿，兩腳并攏 ， 腳面繃直，臀部坐在腳跟上方，身體向下彎下，腹部緊貼大腿面，額頭置于地板上，雙臂順勢向前挺直，手掌貼地 。
瘦手臂瑜伽：坐姿后傾式坐姿 ， 雙腿挺直置于身體前方，雙腳分開一段距離，背部向后靠，雙臂撐在肩膀微后方，手掌著地，頭部向左靠 ， 放低肩膀 。
瘦手臂瑜伽：板式仰臥，背部著地，雙腳分開，雙腿挺直，雙臂撐在肩膀下方，抬離身體告別地板，手掌著地 ， 手指指向腳，腳趾壓下著地，頭部向后仰 。
瑜伽這個運動減肥法才能減掉身上有余的肥肉，更能讓你的身體特別健康，作者很提倡此種減肥妙招哦!想了解更多有氧減肥請看“快速跑步減肥，輕身迎國慶” 。
【4個神奇瑜伽 幫你快速甩掉蝴蝶臂】

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