睡前減肥的小動作一向前屈體，十指交叉，掌心向外，雙臂伸直向前送 。

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睡前減肥的小動作二雙手放在耳側(cè)，向前屈體的同時上身向左旋轉(zhuǎn) 。
注意，在鍛練的時 ， 要小口分多次喝水，最好是每隔十分鐘或十五分鐘喝一次 。
睡前減肥的小動作三相反方向再做一組 。
睡前減肥的小動作四左手放在頸后，左肘抬起，右臂向下伸展 ， 向右屈體 。
記住每次在做一組動作的時候盡自己的最大努力多做一些，每次15-20次重復，其間可以略微休息一下，然后連續(xù)四組 。
睡前減肥的小動作五相反方向再做一個輪回，也是一次15-20次，做四組，這是對側(cè)腰非常好的鍛煉 。
睡前減肥的小動作六兩腿分開與肩同寬，雙手放在頸后，雙臂張開，彎腰 。
這是最常見的一些動作，但堅持下來很有用的哦!另外 ， 每做完20個，可用手輕拍感覺酸痛的地方，放松肌肉
【6個睡前減肥的小動作 讓你輕輕松松變瘦】

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