按摩減肥法瘦小腿：兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚 ， 左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次 。

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用指腹輕輕拉抻小腿內(nèi)側(cè)由上往下捏揉30次，力氣可稍大，小腿外側(cè)同樣捏幾下 。
左右兩腿重復(fù)此動(dòng)作 。
如果力道不夠，可雙手作用于同一條腿上 。
按摩減肥法瘦腹部：按摩可以提高皮膚的溫度 ， 消耗能量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外 。
在按摩時(shí)可以搭配薄荷精油，促進(jìn)腸蠕動(dòng)效果更好 。
取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開始往腰部涂抹 。
最初時(shí)候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道 ， 利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善，效果很不錯(cuò) 。
以肚臍為中心在腹部畫一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)方向按摩，兩側(cè)各按摩30次雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩 ， 重復(fù)此動(dòng)作30次 。
雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次 。
按摩減肥法瘦手臂：右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩 ， 同時(shí)左手向上筆直抬起 。
重復(fù)此動(dòng)作30次再換右手 。
【按摩會(huì)有減肥效果嗎 教你各部位減肥秘訣】

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手指指腹將皮下脂肪抓出 。
由臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開始，有節(jié)奏地揉搓 。
重點(diǎn)按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲 ， 重復(fù)此動(dòng)作30次 。
用指腹加大力度按壓 ， 同時(shí)盡量彎曲手臂，重復(fù)此動(dòng)作30次 。
揉搓手臂脂肪時(shí)，配合纖體產(chǎn)品，可以稍微用力 ， 之后皮膚會(huì)微微發(fā)紅，也可用噴霧舒緩皮膚 。
如果力量不夠，使用按摩板等物品同樣可以達(dá)到瘦身效果 。
使用按摩減肥法注意事項(xiàng)：雙手捏住腿部時(shí)，應(yīng)由外側(cè)向內(nèi)側(cè)推按，用大拇指施力，手指?jìng)?cè)面推壓 ， 為了幫助脂肪運(yùn)動(dòng)從而消除水腫等問題，要按摩全面 。

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按摩時(shí)用手掌握住膝蓋內(nèi)側(cè)，大拇指按壓膝蓋兩側(cè)的淋巴穴位，感覺疼痛時(shí)候可以適當(dāng)減輕力量按摩 ， 淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈，有利于身體中毒素廢物的排出 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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