不少女生腹部隨便一擠丟才能擠出一圈厚厚的贅肉 。

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有什么妙招來解除這些肉肉，下面作者就來和大家分享3個親身試驗的收腹動作，希望對大家有所幫助 。
第一個動作：呼吸收腹1.放松周身，用鼻吸進大量空氣，再用嘴慢慢吐氣，吐出約7成后，屏住呼吸 。
2.縮起小腹，氣上漲到胸口上方，再鼓起腹部將氣降到腹部 。
3.將氣提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐氣，反復(fù)做5次，共做兩組 。
【3個收腹小動作 讓你輕松告別游泳圈】推薦指數(shù)：推薦理由：這個運動雖然簡單，但非常有效 。
大家才能在公交車上 ， 地鐵上做 ， 等公交、等地鐵的時候也才能做，實行起來非常的方便，什么時候想做都才能哦!第二個動作：揉腹仰臥于床上，雙手相疊，放入腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈;然后 ， 雙手分開放入腹上，左右往復(fù)按摩50次 ， 早晚一組 。

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推薦指數(shù)：推薦理由：也是一個非常簡單的動作，不過對瘦小腹非常有效 。
像作者我就每日夜晚按摩一下，早上起床前再迷迷糊糊按摩一下，親身實驗的結(jié)論舊是，動作簡單易操作，而且開始來很舒服，比較方便堅持 。
第三個動作：敲帶脈帶脈穴位于腹部側(cè)面，以肚臍為中心劃一條橫線，以腋下起劃一條豎線 ， 兩線相交處盡管帶脈穴 。
每日夜晚睡眠前，沿著帶脈橫著敲擊30?50圈，在帶脈穴上敲擊50?100下就能到達非常好的瘦腰腹的結(jié)果 。

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推薦指數(shù)：推薦理由：個人非常愛好中醫(yī)，對中醫(yī)的按摩療法一直深信不移 。
敲帶脈瘦腰腹的妙招是最近新發(fā)現(xiàn)的，實施起來覺得非常的方便 。
像我最近迷上了某部穿越劇，每日必看，我看的時候便會邊敲帶脈，一集電視下來感覺腰腹部發(fā)熱，腰圍似乎瞬間小了1cm 。
所以要鄭重推薦給愛看電視劇的親，大家一起來試試吧!溫馨提示：遠離游泳圈 ， 不必要運動和節(jié)食，以上三個收腹小動作助你輕松搞定！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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