每一次揮手的時候手臂上的拜拜肉總是甩來甩去讓人很是發(fā)愁，要如何減肥可以真正的甩掉它們呢？作者現(xiàn)在就來教大家運動減肥妙招，想要擁有瘦小臂就請看吧！上下提臂1.坐在椅上，上身稍稍前傾，兩手前置成圍抱姿勢 。
文章插圖
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2.右臂向右側提高至上臂跟肩膊成一直線 ， 手肘彎曲 ， 再回至起始姿勢，即完結一次練習 。
反復動作30次，完結后轉臂再做 。
斜角提擺站于椅子以后，右手按于椅背 ， 上身前傾，左手點按椅座右前角的地方 。
1.站于椅子以后，右手按于椅背，上身前傾 ， 左手點按椅座右前角的地方 。
【如何減肥甩掉贅肉 教你運動減肥操快速擺脫拜拜肉】2.左手向后提擺至稍稍越過右肩以后的地方，手肘屈成直角而掌心向前，即完結一次練習 。
反復動作30次及轉邊再做 。
后向轉擺1.站于椅子以后，兩手按著椅背及將后方椅腳推離地面，以鎖緊雙臂肌肉 。
上身前傾，腳踭稍稍離地 。
2.左手朝上圈擺而置于身上，掌心朝上 ， 即完結一次練習 。
反復動作30次及轉邊再做 。
作者在這里提醒大家，運動減肥是最健康也是最理智的減肥妙招，想要甩掉身上的肉肉那么就動起來!想了解更多對于運動減肥的信息請看“作者推薦人氣運動減肥操，快速變成瘦美人” 。
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