“豐若多余 ， 柔若無骨”“纖便輕細，舉止翩然”這些都是后人描述趙飛燕的詩句，據(jù)說她身輕如燕，而且舞蹈功力無人可比 ， 那她是不是就利用跳舞這樣的運動減肥妙招維持那么完美的身材呢?在一些史記中記載著漢成帝讓宮女托著水晶盤 ， 然后趙飛燕就在上面載歌載舞，大家才能想象她有多纖瘦多小巧玲瓏了!想跟趙飛燕一樣那么瘦那么迷人嗎？那么就跟作者一起來學(xué)習(xí)我們當(dāng)代跳舞運動減肥的妙招吧！◆芭蕾舞芭蕾舞是一種非常具有氣質(zhì)的舞蹈，它主要是鍛煉身體的腹部與腿部 ， 假如動作做獲得位的話就才能有效地起到鍛煉作用 。

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因為芭蕾的動作時隨時都要收小腹、提氣和抬腿，這樣才能很好減掉肚子上和大腿上的肥肉，起到減肥的作用 。
作者點評：跳過芭蕾的同學(xué)都知道，學(xué)習(xí)芭蕾會讓你平時有意識的維持挺胸收腹，而且肥肉統(tǒng)統(tǒng)都不見了，不光減掉了脂肪還提高了氣質(zhì)，很棒的!◆草裙舞想要減去下半身肥肉的女生很符合跳這個舞 。
草裙舞是一種很注重手腳和腰部的舞蹈，才能在甩臀的時候幫幫你提臀拉伸腿部肌肉，使身體線條特別鮮明標致 。

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草裙舞很強調(diào)的是呼吸頻率與身體動作的協(xié)調(diào)，而且草裙舞很方便學(xué)，沒有舞蹈底子的女生也才能去學(xué)習(xí)!作者點評：草裙舞才能幫助瘦腰瘦小腹甩掉大腿的肌肉，而且跳草裙舞久了你會發(fā)現(xiàn)你的腰變得很細很細哦!◆嘻哈街舞這類型的舞蹈自身舊是一種有效地有氧運動 ， 在跳嘻哈舞蹈的過程中很方便消耗熱量，燃燒脂肪，同期活動了周身肌肉 。

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這個舞蹈自身爆出力就很強，它的音樂是很動感，會讓你心情激動獲得有效地放松 。
作者點評：嘻哈是一種很富有青春活力的舞蹈，它的那些舞蹈動作對小關(guān)節(jié)和肌肉的運動也多，所以想要減肥周身嘻哈一定是最好的運動減肥妙招呢!看了以上這些運動減肥的舞蹈你是否心動也想去學(xué)學(xué)呢?趙飛燕也是因為舞蹈贏得了漢成帝的青睞 ， 那么女生們趕快學(xué)習(xí)舞蹈減肥去吸引心儀的他吧!想要了解更多對于怎么運動減肥的妙招請看“快速跑步減肥，輕身迎國慶” 。
【“豐若多余,柔若無骨” 借鑒古人運動減肥方法】

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