不單女人想有個平坦的肚子，男人也想告別自己的啤酒肚 ， 只有小肚子消失了，人的身材比例才不會過度失衡 。想知道如何快速減去肚子上的肥肉嗎？來看看下面這部簡單易學(xué)的肚皮舞吧！小編可以告訴你，學(xué)會這套肚皮舞 ， 甩掉腹部贅肉不是夢！
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小編向大家推薦:簡單易學(xué)的肚皮舞甩掉腹部贅肉不是夢
不單女人想有個平坦的肚子，男人也想告別自己的啤酒肚，只有小肚子消失了，人的身材比例才不會過度失衡 。想知道如何快速減去肚子上的肥肉嗎？來看看下面這部簡單易學(xué)的肚皮舞吧！小編可以告訴你，學(xué)會這套肚皮舞 ， 甩掉腹部贅肉不是夢！
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簡單易學(xué)的肚皮舞1浪——身體像波浪一樣這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探 。然后是頸部、胸圍和腰部 ， 身體似乎鉆過一個套圈一樣 。從側(cè)面看，身體有如波浪，呈現(xiàn)出一個“S”型 。但你需要記住的是，如此反復(fù)進(jìn)行 。2擺——胯部擺動像劃八字你一定知道如何將胯部向上提動的感覺 。
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當(dāng)你這樣左右活動開你的胯部之后，試著用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎？留意運(yùn)動的時候要用力均勻，爭取讓幅度最大化 。3抖——讓腹部的那些珠片抖起來雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、后、上、下稍微擺動 。你要看到腹部那些美麗的珠片都由于你的抖胯而飛舞起來 。而肚子上的小肥肉好象也隨著稍微抖動，它們就要和你說BYE-BYE！4震——聽到丁冬的聲音了嗎腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的，這樣的震動的感受非常美妙 。你盡管使勁地跺腳，晃動身體 。并將留意力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點(diǎn)來運(yùn)動 。
5甩——將胯大幅度地甩出往你可以利用腰部 ， 一下又一下上提你的胯 。并且呢，從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖，身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點(diǎn)舞動起來 。這時你可以利用你的上肢，將整個身體隨之搖擺 。6挺——將胸圍盡量地打開將下半身固定好，只活動你的腰部以上的上半身 。首先，將肩部向后背，努力將胸圍送出 。然后，左右晃動身體，好象你在不段地長高似的，同時肩部有節(jié)奏地向后活動來帶動胸圍 。7轉(zhuǎn)——穩(wěn)定地保持身體重心肚皮舞旋轉(zhuǎn)的動作是放松全身的一種方式，你可以隨意地轉(zhuǎn)動身體 。但是要留意的是，柔柔一些，讓身體放松下來即可，讓上肢來帶動身體 。
【瘦身肚皮舞簡單易學(xué) 幫你輕松甩掉腹部贅肉】
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