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輔酶q10的作用與功效（作用是什么？好處又是什么？）
由于近幾年飽受疫情困擾，人們比以往更加關(guān)注健康問(wèn)題。輔酶Q10便是諸多討論的對(duì)象之一，但是人們對(duì)它的認(rèn)識(shí)有點(diǎn)極端，有些人對(duì)其一無(wú)所知，另一些人則認(rèn)為其無(wú)所不能。其實(shí)，出現(xiàn)這種認(rèn)識(shí)偏差主要是因?yàn)榇蟊妼?duì)輔酶Q10還不夠了解。

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輔酶Q10是什么？

1957年，美國(guó)生化學(xué)家弗得瑞克博士從牛心臟線(xiàn)粒體中提取到一種醌類(lèi)物質(zhì)，是人類(lèi)首次發(fā)現(xiàn)輔酶Q10的存在。它是一種醌類(lèi)化合物，又名泛醌。輔酶Q10天然存在于人體內(nèi) ，人體的總含量大約為500毫克～1500毫克，主要分布在心、肝、腎等臟器中。

人體可以合成輔酶Q10 ，但合成過(guò)程復(fù)雜，受基因、年齡、營(yíng)養(yǎng)和藥物等因素的影響。人在出生時(shí) ，體內(nèi)輔酶Q10含量不高，到20歲左右時(shí)含量達(dá)到高峰， 25歲以后合成能力逐步下降。以后隨著年齡的增長(zhǎng)，各組織器官中輔酶Q10含量逐步下降。因年齡、壓力和降膽固醇、他汀類(lèi)藥物治療而下降！77歲的老人比20歲的年輕人，心肌中輔酶Q10含量減少超過(guò)50% 。

人體可以通過(guò)膳食攝入輔酶Q10 。在動(dòng)物食品中，內(nèi)臟（心、肝、腎臟）中含量較高，其次是沙丁魚(yú)、秋刀魚(yú)、牛肉、豬肉等。某些植物性食品，如大豆、花生、芝麻、開(kāi)心果及花椰菜、西藍(lán)花、橙子和草莓等，也含有少量的輔酶Q10 。據(jù)估算，每天通過(guò)膳食攝入的輔酶Q10大約有2毫克～5毫克，攝入量很少。

那輔酶Q10有什么作用呢？

我們知道，人體所需能量的95%來(lái)自細(xì)胞的有氧代謝。研究表明，輔酶Q10是細(xì)胞有氧呼吸和能量代謝的促進(jìn)劑和激活劑。當(dāng)輔酶Q10缺乏時(shí)，心臟這種對(duì)能量需求高的器官受影響最大。當(dāng)人體輔酶Q10含量低于正常人的60%時(shí)，可導(dǎo)致心慌、胸悶、乏力；低于40%時(shí)，可導(dǎo)致心肌缺血、冠心?。壞陀?5%時(shí)，心臟會(huì)停止跳動(dòng)，甚至引發(fā)猝死。因此，輔酶Q10作為輔助治療應(yīng)用時(shí)，主要用于保護(hù)心肌，補(bǔ)充劑的標(biāo)準(zhǔn)劑量范圍為每天 60-500毫克！

另外，我國(guó)于2006年批準(zhǔn)輔酶Q10用于保健食品。根據(jù)國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局2021年3月1日實(shí)行的《保健食品原料目錄輔酶Q10》，輔酶Q10作為保健食品，允許聲稱(chēng)的功能有抗氧化和增強(qiáng)免疫力兩種作用。

輔酶Q10可以增強(qiáng)人體非特異性免疫反應(yīng)，也可以增強(qiáng)特異性免疫反應(yīng) 。當(dāng)人們處于亞健康狀態(tài)時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10 ，可提高免疫力，有保健作用。

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輔酶Q10有還原型和氧化型兩種結(jié)構(gòu)，人體內(nèi)的輔酶Q10大多以還原型形式存在，因此具有抗氧化作用，被認(rèn)為是脂質(zhì)抗氧化劑和自由基清除劑。輔酶Q10的抗氧化作用效果與維生素E相似，阻止低密度脂蛋白氧化作用比胡蘿卜素、番茄紅素更有效。運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)達(dá)人或普通成人，在運(yùn)動(dòng)或者疲勞后，其心肌細(xì)胞內(nèi)可能產(chǎn)生大量自由基，引發(fā)心肌不同程度的損傷。這個(gè)時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充輔酶Q10可以清除自由基，起到保護(hù)心臟、緩解疲勞、增強(qiáng)機(jī)體活力的作用。

近年來(lái)，許多生殖專(zhuān)家們對(duì)輔酶Q10功效的評(píng)價(jià)很高，輔酶Q10的主要作用就是抗氧化，其抗氧化能力是維生素E的40倍，對(duì)于備孕人群提高精卵質(zhì)量很有幫助，所以它也成為了備孕人群的不二之選。

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自輔酶Q10被發(fā)現(xiàn)以來(lái)，各國(guó)學(xué)者對(duì)其生理作用和應(yīng)用研究的報(bào)道很多，包括其在有氧代謝中的作用、抗氧化作用、降血脂及提高機(jī)體免疫力、抗腫瘤作用等。很多作用仍在研究和探討之中。

具體參與身體作用如下

1. 輔助心臟健康(心臟疾病的預(yù)防和輔助治療)

輔酶Q10的缺乏，通常心臟第一個(gè)受到影響，幾乎所有研究都表明，輔酶Q10能提高心肌功能，有效預(yù)防和輔助治療各種心肌病、抗心律失常、心絞痛，心力衰竭。輔酶Q10還可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，清除低密度脂蛋白膽固醇。補(bǔ)充輔酶Q10能大大降低心臟猝死的風(fēng)險(xiǎn) 。

2.提高卵子和精子質(zhì)量，有助于支持生育

輔酶Q10對(duì)卵巢功能減退的患者具有很好的效果，它可以起到改善卵母細(xì)胞質(zhì)量的作用，其最主要的就是抗氧化效果。同樣，男性精子容易受到氧化損傷的影響，這可能導(dǎo)致精子數(shù)量減少、精子質(zhì)量差和不育等問(wèn)題，補(bǔ)充輔酶Q10 有助于，甚至可以逆轉(zhuǎn)這種與年齡相關(guān)的精卵質(zhì)量和數(shù)量下降。

3.預(yù)防和輔助治療偏頭痛

線(xiàn)粒體功能異常會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞對(duì)鈣的吸收增加、自由基的過(guò)度產(chǎn)生和抗氧化保護(hù)的降低。這可能導(dǎo)致腦細(xì)胞能量低，甚至出現(xiàn)偏頭痛。而輔酶Q10能改善線(xiàn)粒體能量代謝，有臨床試驗(yàn)表明，輔酶Q10甚至能減少55.3%的偏頭痛發(fā)作。

4. 提高能量，激發(fā)活力，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

95%的能量產(chǎn)生都與輔酶Q10相關(guān)，輔酶Q10的作用之一就是產(chǎn)生細(xì)胞能量。運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)可以受氧化應(yīng)激和線(xiàn)粒體功能障礙的影響。輔酶Q10可以幫助降低氧化損傷，提高運(yùn)動(dòng)能力，減少疲勞。

5. 預(yù)防和輔助治療糖尿病

氧化應(yīng)激可誘發(fā)細(xì)胞損傷。這可能導(dǎo)致糖尿病等代謝疾病。線(xiàn)粒體功能異常也與胰島素抵抗有關(guān)，輔酶 Q10 已被證明可以提高胰島素敏感性并調(diào)節(jié)血糖水平。

輔酶Q10 還可能通過(guò)刺激脂肪分解和減少可能導(dǎo)致肥胖或 2型糖尿病的脂肪細(xì)胞積累來(lái)幫助預(yù)防糖尿病。

6.在癌癥預(yù)防中發(fā)揮作用

輔酶Q10的關(guān)鍵作用在保護(hù)細(xì)胞 DNA 和細(xì)胞活性，這兩者都是與癌癥的預(yù)防和復(fù)發(fā)密切相關(guān)

7. 保護(hù)大腦神經(jīng)細(xì)胞，預(yù)防和輔助治療阿茲海默癥和帕金森癥

輔酶Q10在神經(jīng)退行性疾病方面的治療與研究越來(lái)越多，線(xiàn)粒體功能隨著年齡的增長(zhǎng)而下降 ?？偩€(xiàn)粒體功能障礙可導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡以及阿茲海默癥和帕金森氏癥等疾病。輔酶Q10已被證明可以保護(hù)腦細(xì)胞免受氧化損傷井減少可能導(dǎo)致腦部疾病的有害化合物的作用。

8. 保護(hù)肺部，增強(qiáng)免疫力，改善免疫系統(tǒng)功能

在所有的人體器官中，肺部與氧氣的接觸最多。這使得肺部非常容易受到氧化損傷。輔酶Q10可以滅少導(dǎo)致肺部疾病的氧化損傷和炎癥反應(yīng) 。

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【作用是什么？好處又是什么？輔酶q10的作用與功效】

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作用是什么？好處又是什么？ 輔酶q10的作用與功效

作用是什么？好處又是什么？輔酶q10的作用與功效