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現(xiàn)在人的生活節(jié)奏很快，三餐不固定、頓頓吃外賣、夜宵不間斷是很多人的生活常態(tài)，這也讓胃病成了現(xiàn)代人的高發(fā)問題之一。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)有將近1.2億的腸胃疾病患者！
生活中有不少習(xí)慣都是導(dǎo)致胃病的誘因！保護(hù)自己的胃，應(yīng)從根本做起，改掉傷胃的壞習(xí)慣。下面，就和百科知識(shí)網(wǎng)一起看看吧。
本文目錄：

1、煙酒不離身，濃茶、咖啡常常飲
2、過量食用水果
3、壓力和不良情緒
4、經(jīng)常熬夜
5、濫用藥物
6、吃對(duì)了食物也能護(hù)胃健康

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1、煙酒不離身，濃茶、咖啡常常飲早上喝杯咖啡，吃飯喝點(diǎn)酒，飯后抽個(gè)煙、喝杯茶，都是不少人都有的習(xí)慣，而這些習(xí)慣，對(duì)胃的傷害可能也不?。?
1，抽煙
【胃病都是“作出來”的！這些傷胃壞習(xí)慣，你還不改嗎？】香煙中的尼古丁會(huì)破壞正常的胃腸活動(dòng)，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮，出現(xiàn)膽汁反流，以致破壞胃粘膜，增加胃病的發(fā)病率。據(jù)研究發(fā)現(xiàn) ，吸煙者潰瘍病的發(fā)病率是非吸煙者的2～4倍。

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2，飲酒
一般只要是酒精飲品在20°以上，每小時(shí)飲用超過100ml，對(duì)胃黏膜的損傷就開始了，如果本身還伴有胃潰瘍等胃腸道疾?。?還可能出現(xiàn)急性腹痛和胃出血。
3 ，喝濃茶
很多人覺得喝茶要喝濃茶才有“味道”，其實(shí)濃茶中含過多的咖啡因、茶堿等，反而會(huì)刺激胃壁細(xì)胞，導(dǎo)致胃酸過多；而若飯后喝濃茶，其所含的鞣酸還會(huì)影響食物營(yíng)養(yǎng)的消化吸收。另外，調(diào)查顯示，70%左右的胃潰瘍病人喜飲濃茶。
4，過度飲用咖啡
咖啡，其實(shí)是種不錯(cuò)的飲品，有提神、增代謝、護(hù)血管的作用，但如果過多飲用，卻可能增加胃酸分泌，甚至松弛食管下括約??，因? ，對(duì)于本身胃不好的人，亦或是在空腹?fàn)顟B(tài)下多喝，容易引發(fā)胃食管反流。

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2、過量食用水果水果能幫助人體攝入維生素及部分礦物質(zhì)，是日常生活中每天不可缺少的，但同樣不宜多吃，尤其本身胃不好的人，下面的水果吃太多更容易出現(xiàn)不適：
①果酸豐富的：像檸檬、獼猴桃、山楂等攝入過多會(huì)使得胃酸分泌過多，特別是空腹食用時(shí)，可能會(huì)加重胃部病變。
②難消化的：像新鮮的棗，纖維素豐富，吃太多易導(dǎo)致消化不良，加重胃部負(fù)擔(dān) 。
③寒涼性：像梨、山竹都偏寒涼，本身胃不好的人會(huì)損傷胃功能。

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3、壓力和不良情緒焦慮、抑郁等不良情緒，以及長(zhǎng)期的壓力作用，會(huì)使得大腦皮質(zhì)功能失調(diào)、植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，進(jìn)而影響胃的生理活動(dòng) ，可出現(xiàn)胃酸分泌過度、十二指腸液反流減少、胃的蠕動(dòng)發(fā)生障礙等不正?，F(xiàn)象，也就削弱了胃黏膜的保護(hù)屏障功能，更易出現(xiàn)炎癥、糜爛甚至發(fā)生潰瘍。

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4、經(jīng)常熬夜據(jù)美國(guó)洛杉磯醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)的研究發(fā)現(xiàn) ，經(jīng)常熬夜睡眠不足的人，其胃病發(fā)病率是一般人的3~4倍！究其原因，是因?yàn)檫@些人的胃里缺乏TFF蛋白。
我們的胃除了會(huì)分泌胃酸、胃蛋白酶消化食物，還能分泌一種有自我保護(hù)作用的TFF蛋白。
這種蛋白能在胃黏膜上形成一種黏液膜，一方面能減少堅(jiān)硬物質(zhì)損傷胃黏膜；另一方面，其是弱堿性的，能有效阻止胃酸對(duì)胃黏膜的腐蝕作用。
實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，夜間熟睡時(shí)分泌的TFF蛋白，相當(dāng)于白天一天分泌的20~30倍。長(zhǎng)期熬夜， TFF蛋白分泌減少，胃的保護(hù)、修復(fù)能力減弱，胃病自然就找上門了。

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5、濫用藥物很多人出現(xiàn)胃酸、胃痛、燒心癥狀時(shí)，都會(huì)去藥店買些奧美拉唑、蘭索拉唑腸溶片等抑制胃酸的藥物吃。
酸多了，就該降酸，聽起來好像沒錯(cuò)，但事實(shí)上，國(guó)外有醫(yī)生做過統(tǒng)計(jì)，部分燒心、消化、胃脹氣、胃酸反流者，經(jīng)過檢測(cè)后發(fā)現(xiàn)都是胃酸不足引起的，并不是胃酸過多！
不僅如此，香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用這些拉唑類降酸藥，胃癌風(fēng)險(xiǎn)可能提高7倍以上！
因此，反復(fù)出現(xiàn)胃部不適，最好及時(shí)做個(gè)胃部檢查，查明病因，根據(jù)醫(yī)生的意見進(jìn)行用藥。
除了胃藥，像一些解熱鎮(zhèn)痛型的止痛藥、非甾體類消炎藥、激素類藥物都會(huì)對(duì)胃腸有明顯的刺激作用。
尤其要注意的是，很多患有心腦血管疾病的中老年人都需長(zhǎng)期服用阿司匹林，而若用藥期間忽視了對(duì)胃的保護(hù)，容易出現(xiàn)胃黏膜損傷以及疼痛、出血癥狀。
所以此類人群服藥期間要注意胃的耐受性，必要時(shí)聯(lián)合使用胃保護(hù)性藥物。

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6、吃對(duì)了食物也能護(hù)胃健康不會(huì)吃，易傷胃；而吃對(duì)了，同樣可以保護(hù)胃。
1、吃點(diǎn)花青素
花青素屬于強(qiáng)抗氧化劑，能防止細(xì)菌黏附在胃壁上，幫助保護(hù)胃黏膜。因而像葡萄、藍(lán)莓、桑葚、枸杞、紫甘藍(lán)等平時(shí)可以適當(dāng)多補(bǔ)充。
2、適當(dāng)補(bǔ)充卵磷脂
卵磷脂能夠在胃粘膜表面形成一層薄的疏水層，對(duì)胃粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用，同時(shí)還可以抵抗有害因子入侵。
像雞蛋、芝麻、紫菜、黃豆、堅(jiān)果類、魚類等食物都需要適當(dāng)攝入。
3、白開水
燒開后晾涼的白開水，在中醫(yī)上又被稱為太和湯，是胃部養(yǎng)護(hù)劑，有助于減少胃黏膜的損傷。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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胃病都是“作出來”的！這些傷胃壞習(xí)慣，你還不改嗎？

胃病都是“作出來”的！這些傷胃壞習(xí)慣，你還不改嗎？