妊娠怎么去掉（孕后肚子上難看的妊娠紋怎么去除）
作為一個特別愛美的人，想當(dāng)年我懷孕的時候，什么初為人母的喜悅感啊、母性泛濫的博愛感啊，在身材走形面前根本不值一提！更可怕的是，不知從什么時候開始，肚子上爬滿了深深淺淺的妊娠紋，那段時間，我特別討厭照鏡子 ， 更討厭如此不自信的自己，要不是看在寶寶健康可愛讓人省心的份兒上，非得
產(chǎn)后抑郁
了不可…
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還好，家人的細(xì)心安撫照料 ， 再加上后期的一些自我修復(fù)訓(xùn)練，很快就恢復(fù)到了產(chǎn)前的身體狀態(tài) ， 尤其是在去除妊娠紋的問題上，有不少經(jīng)驗之談可以拿來跟大家分享 。
首先是減肥 。眾所周知 ， 妊娠紋是懷孕的時候因為肚皮膨脹而撐出來的裂紋，本質(zhì)跟
肥胖紋
有點類似，因此減肥可以有效的緩解皮膚壓力 ， 幫助妊娠紋恢復(fù) 。
不過，控制飲食的方法我個人是不建議的 ， 畢竟還在哺乳期，忌口不利于孩子的營養(yǎng)攝入，最好的辦法就是從運動入手，比如
產(chǎn)后瑜伽
。
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產(chǎn)后6個月左右是身體恢復(fù)的黃金時期 ， 適當(dāng)?shù)木毩?xí)產(chǎn)后瑜伽有助于恢復(fù)皮膚張力，改善血液循環(huán)，除此之外，比起其他運動 ， 瑜伽有冥想放空的環(huán)節(jié)，除了瘦身塑形之外 ， 還可以幫助消除初為人母后所產(chǎn)生的負(fù)面心理問題，有助于調(diào)整心態(tài) ， 預(yù)防產(chǎn)后抑郁 。
另外，生產(chǎn)后 ， 盆骨肌肉組織松弛且張力變?nèi)?，適度的瑜伽訓(xùn)練還可以增強會陰肌肉的彈性，預(yù)防子宮、膀胱、陰道下墜，增加骨盆內(nèi)器官支撐力量，預(yù)防壓迫性尿失禁，幫助子宮歸位 。
其次是外物輔助 。哺乳期不適合選擇口服的藥物或保健品，建議改為外用，比如去妊娠紋的護膚品，如妊娠油、
妊娠霜
等，選擇依據(jù)主要看產(chǎn)品是否渠道正規(guī)，成分是否溫和不刺激等 。
這里分享三款我當(dāng)時用過的妊娠油 ， 供大家參考 。
1 ，
潘思莉按摩雙籽油
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它是日本原裝進口的，所謂雙籽，指的就是
椿花籽油
和白池花籽油這兩種主要成分 。椿花籽油中含有很高的油酸 ， 比其他橄欖油中的含量更高，且它含的油酸和我們?nèi)梭w的非常接近，能夠被皮膚迅速吸收 ， 有非常好的滋養(yǎng)保濕的功效 。而白池花籽油在護膚界素來有“抗氧化之王”的美稱 ， 被稱作世界上最穩(wěn)定的植物油之一，同時它也是一種優(yōu)良的潤膚劑，膚感干爽輕柔 。
除此之外，它里面還有稻胚芽油和維生素E這兩種成分，能夠有效的促進肌膚再生 ， 起到很好的活膚潤膚效果 。總之性價比很高，是我逢人就安利的一款 。
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2，
百洛孕婦護膚油
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這款各大平臺推得比較多，具體情況大家多少可能了解一些，我就從簡介紹一下 。主要成分是
迷迭香葉油
、薰衣草油、野大豆油等天然成分，主要通過高保濕和修復(fù)作用起到預(yù)防和淡化瘢痕的作用 。
油質(zhì)介于液體和油之間，有寶寶香的味道，可能是添加了香精，介意的慎選 。膚感不錯，用后不粘膩，但要注意的是，需要按摩的久一點才能達到最好的吸收效果 。
3，
福來緊致纖體油
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這款是德國比較受歡迎的預(yù)防妊娠紋按摩油之一，其中蘊含的天然
霍霍巴油
，擁有高濃度活性成分，具有極佳的鎖水作用，豐富的維生素E可以增加皮膚彈性，使其變得緊致 。
整體是清爽的油性質(zhì)地，舒緩皮膚的緊繃感，對預(yù)防妊娠紋有很好的效果 。它不添加任何色素和防腐劑，聞上去是淡淡的香味，雖然味道不重，但對氣味敏感的孕媽也要慎用，以免引發(fā)劇烈的孕吐反應(yīng) 。
僅僅是選好合適的去紋產(chǎn)品還不夠 ， 要想它更快的發(fā)揮作用，還得搭配正確的按摩手法，具體方法見下圖：
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我當(dāng)時也是按照這圖上來的，每天分早晚兩次 。
先擠出適量的妊娠油涂抹在長妊娠紋的部位，雙手并攏 ， 以肚臍為中心向外推，推到肚皮兩側(cè)為止 ， 重復(fù)10次左右，接著用雙手托住肚子的底端 ， 按照從下往上的順序按摩至乳房下，次數(shù)也保持在10次左右，然后順時針方向在肚臍四周圍再按摩10次，最后雙手托住后腰中心的脊椎兩側(cè)，由內(nèi)往外按摩10次 。
最后 ， 在飲食上，需要多補充維C、維E，如綠葉蔬菜、黃瓜、番茄等，有助于受損皮膚的彈力纖維恢復(fù)，還有膠原蛋白也不能少，如銀耳、
花膠
等，如果覺得銀耳羹或者其他湯類比較膩的話，可以做奶凍或
銀耳雪梨茶
之類的甜品 。
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配合著上面的妊娠油按摩，外用+內(nèi)服一起，效果可以說是事半功倍~
綜上，不管什么方法，只要在保障安全性和科學(xué)性的前提下堅持著用（偏方不能信?。。。?nbsp;， 一定能看到效果 。
【孕后肚子上難看的妊娠紋怎么去除 妊娠怎么去掉】
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