(19)后仰振臂法.身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前酚行上向后舉起，同時頭向后仰.或兩臂伸直 從身體兩側(cè)平舉由前向后運(yùn)動，同時頭部后仰.每回10～20分鐘.
(20)側(cè)向振臂.上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉于頭側(cè)，掌心相對，適當(dāng)用力使腰部以上身體 向左向右往復(fù)擺動.反復(fù)30～40次.
(21)單杠懸吊法.立于高約2.5米的單杠下，兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而后 小幅度上下振擺.每回1～2分鐘為宜.
(22) 使用背背佳，每天2小時，堅持一到兩個月左右就能看到明顯效果的 。
以上就是關(guān)于成人怎么治療駝背的一些介紹，成人的骨骼發(fā)育基本上都已經(jīng)定型了，所以要想矯正駝背是有一定的困難的，但是只要長期的堅持還是能矯正的，還有一個相對來說比較方便的方法就是穿上矯正衣，就是類似馬甲一樣的東西，在市面上也是有賣的 。

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