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【空肚子能吃香蕉嗎肚 空肚子能吃香蕉嗎】1、一般來說，空腹是可以吃香蕉的，香蕉中含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，還有纖維 ， 能夠?yàn)闄C(jī)體提供營養(yǎng) 。
2、補(bǔ)充能量 ， 因?yàn)橄憬吨泻欠指撸梢詾闄C(jī)體迅速補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力，減輕疲勞 。
3、潤腸通便，香蕉中含有豐富的纖維 ， 可以促進(jìn)腸蠕動，另一方面，可以吸收水分膨脹 ， 軟化糞便，達(dá)到通便的作用 。
4、助睡眠 ， 香蕉中含有一定的量的5-羥色胺，對失眠和情緒緊張有一定的緩解作用 。另外，注意生香蕉和熟香蕉的區(qū)別，熟香蕉含有豐富的纖維 ， 促進(jìn)腸道蠕動，大量的水溶性纖維引起高滲性的胃腸液分泌，從而使糞便變軟排出 。但是生香蕉沒有這種作用，反而生香蕉含有較多的鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，從而起到止瀉的作用，反而會造成便秘 。

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