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健康過大年（這六條注意事項請查收）
春節(jié)到了，在這闔家團圓的日子里，千萬不要忘了“健康”這位老朋友！怎樣才能真正地吃好、穿好、玩好，東南大學附屬中大醫(yī)院健康管理中心主任朱欣佚為您健康過年奉上6條建議。

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01

饑一頓飽一頓不可?。?br />
春節(jié)期間，美食誘惑太多，一時抵擋不住吃多了怎么辦呢？下一頓直接不吃了可以嗎？朱欣佚主任提醒，千萬不要饑一頓飽一頓！如果上一頓實在吃多了，那么下一頓可以少吃一點，千萬不要不吃，因為胃腸道會根據(jù)我們?nèi)粘５倪M食時間分泌消化液，如果沒有按時進食，就會對我們的消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響。另外，糖尿病患者，饑一頓飽一頓會導致血糖出現(xiàn)較大波動，對身體產(chǎn)生嚴重的影響。

02

喝多了？來點水果吧！

家人團聚，難免喝上幾杯，如果一不小心喝多了，吃點什么可以解酒呢？朱欣佚主任表示，如果醉酒嚴重，還是要前往醫(yī)院就診。如果只是輕微醉酒，那么可以吃點水果或喝一點蜂蜜水，有一定的解酒作用。另外朱欣佚主任還提醒，在飲酒前可以喝一點蜂蜜水，對胃腸道有一定的保護作用。

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03

“慢病”人群要管好嘴！

飲食管理是很多慢性疾病治療中的一個重要組成部分，春節(jié)期間好吃的東西那么多，慢病患者有什么需要注意的呢？

糖尿病患者：湯圓、春卷、糍粑等糯米類或油炸類食物一定要少吃，降糖藥，胰島素和血糖儀也不要忘了隨身攜帶，了解自己的血糖才能控制好自己的血糖。

高血壓患者：飲食忌過咸，香腸、臘肉等腌制品要少吃，注意生活節(jié)律，不要經(jīng)常熬夜，同時記得每日測量血壓。

高血脂患者：堅果和油炸類食物一定要少吃，堅持按時按量用藥。

04

出門注意防溫差！

春節(jié)期間氣溫較低，室內(nèi)外溫差很大。無論是早起鍛煉、出門游玩或是聚餐回家，從溫暖的室內(nèi)到寒冷的室外時，我們的心腦血管都面臨著巨大的挑戰(zhàn) 。所以外出一定要做好防寒保暖工作，尤其是有基礎疾病或年齡較大的人群，出門時戴好帽子、圍巾、手套和口罩。另外，朱欣佚主任還提醒，如果是去異地過年，一定要提前了解當?shù)貧夂?。若雨雪天氣較多，要提前準備好防滑的鞋子，謹防摔跤。

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05

久坐不動要不得！

如果回家的旅途較遠，耗費時間較長，那么每次到休息站點或服務區(qū) ，一定要站起來走動一下，因為久坐不動可能會引起下肢靜脈血栓。同樣，過年期間親朋好友總喜歡圍坐在一桌，看電視、聊天、打打牌……建議大家每隔一個小時就站起來走一走，預防下肢靜脈血栓的發(fā)生。

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06

出現(xiàn)這些狀況及時就醫(yī)！

由于飲食不當，作息不規(guī)律，情緒波動大，春節(jié)也成了心腦血管疾病的多發(fā)季。朱欣佚主任提醒，如果出現(xiàn)手腳麻木、走路不穩(wěn)、劇烈頭痛、心前區(qū)持續(xù)疼痛或向后背放射的情況，建議及時就醫(yī)，以防發(fā)生意外。
【這六條注意事項請查收健康過大年】

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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這六條注意事項請查收 健康過大年

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