材料：海帶100～150克，豆腐250克，粳米30克，調料適量 。
做法：將海帶用溫水泡軟，切成絲狀；豆腐用油炸黃，切成小塊 。粳米淘凈，入鍋內加水適量，與海帶、豆腐共煮粥，待粥將熟時加入蔥、鹽調味即可 。
六、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強 。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分 。具有補腎填精、溫陽益氣的作用 。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力 。
推薦菜譜：清蒸乳鴿
材料：500克乳鴿1只，金針，木耳，香菇，火腿，姜，蔥，酒，鹽及生油 。
做法：金針、木耳、香菇浸軟洗凈待用，蔥、姜切成碎末 。乳鴿去毛去內臟洗凈，切成4片，加入蔥、姜、酒、鹽，腌半小時，將腌好的鴿塊放在盆中，將金針、木耳、香菇放在沸水的蒸籠中，約蒸12~15分鐘，取出淋上一些麻油，即可食用 。
上面為大家介紹了男人補精的10大食物，不知道吃什么補精的話，就吃一吃上面介紹的這幾種食物吧 。其實，少精只要多吃些補精食物就好，并不是什么丟人的事兒，要懂得正確看待 。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多 。心煩、口干不想喝水、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃 。

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