跑時(shí)注意節(jié)奏 。100米跑的過(guò)程中，節(jié)奏很重要 。一定要按照自己平時(shí)訓(xùn)練的節(jié)奏跑，不能忽快忽慢，不要受旁邊的選手影響 。手臂要快速有力協(xié)調(diào)的擺動(dòng)，與腿部節(jié)奏相協(xié)調(diào)，手臂不能左右亂擺，應(yīng)該一前一后的擺動(dòng) 。
加速跑時(shí)調(diào)整好步伐 。跑100米時(shí)，特別是加速階段要調(diào)整好步伐，步幅大小要一致 。步幅小的，手臂擺動(dòng)幅度也小同時(shí)頻率要加大 。步幅大的，跨出的距離大，手臂擺動(dòng)幅度也大，同時(shí)頻率會(huì)降低 。這兩種步伐都各有優(yōu)劣，應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇 。像短跑名將博爾特，由于身高臂長(zhǎng)，跑100米時(shí)總是跨大步，甩開(kāi)胳膊跑，雖然步伐頻率低但同樣跑的很快 。
掌握好呼吸 。短跑時(shí)，合理進(jìn)行呼吸很關(guān)鍵 。奔跑時(shí)呼吸要均勻，不要過(guò)猛的吸氣或吐氣，否則容易造成岔氣 。特別是在加速階段，要穩(wěn)住呼吸，完成最后的沖刺 。100米短跑沖刺是至關(guān)重要的，在沖刺時(shí)，一定要全力加快步伐，在臨近終點(diǎn)快要撞線時(shí)頭和上身要向前傾 。
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