4不要再給對(duì)方留下希望 。別覺得留有余地會(huì)讓事情更容易，從而讓對(duì)方覺得你們還有復(fù)合的可能 。不要和對(duì)方說一些類似“如果這段婚姻沒有結(jié)果，咱倆還是有可能的”這樣的話 。分手都是有原因的，結(jié)束的就讓它結(jié)束吧 。[3]而如果你結(jié)束一段外遇只是因?yàn)槟惚蛔サ搅耍敲茨銘?yīng)該感到慶幸 。有的時(shí)候，讓地下戀情見光的確需要借助一點(diǎn)外力，這也讓你不得不好好思考一番，權(quán)衡一下這兩段關(guān)系 。
5記得做一次身體檢查，以確保沒有染上性傳播疾病 。如果你同時(shí)有一個(gè)以上的性伴侶，就需要盡快進(jìn)行體檢，看有沒有攜帶性病，這是很重要的 。為了你和所有伴侶的健康著想，不要猶豫，去體檢吧！如果你和外遇對(duì)象在一起時(shí)一直沒有做好安全措施，那么就應(yīng)該將這一點(diǎn)告知你的另一半 。即使你本身并沒有性病的癥狀，也有可能將病菌傳播給了你的伴侶 。為了你們的健康著想，你必須誠(chéng)實(shí)告訴你的另一半真實(shí)情況 。
6刪除網(wǎng)上的照片和聯(lián)系等 。誠(chéng)實(shí)向另一半坦白的同時(shí)，也要確保你的伴侶不會(huì)不小心看到你和出軌對(duì)象的親密照、郵件，或者其他和這次出軌有關(guān)的社交網(wǎng)絡(luò)證據(jù) 。如果你打算和你的另一半重新開始，那么這些事都會(huì)給你們的關(guān)系造成障礙 。還有，不良網(wǎng)站就不要瀏覽了 。
部分2和你的伴侶好好談?wù)?br /> 1先想好要不要把一切都向你的伴侶如實(shí)交代 。雖說許多和感情有關(guān)的書籍都建議人們向另一半毫無保留地坦白，也有人認(rèn)為事情應(yīng)該視情況而定，取決于外遇戀情的性質(zhì)、你和另一半之間的進(jìn)展程度，以及許多對(duì)每個(gè)人來說獨(dú)一無二的特殊因素 ?？傊涀。愕拇_有責(zé)任在身心兩方面都尊重你的伴侶，要照顧到對(duì)方的情緒 。如果你的這段感情本身就存在問題，那么向?qū)Ψ教拱子兄陟柟踢@段關(guān)系的基礎(chǔ)，重建雙方信任 。另一種情況是，坦白可能促成一段原本不合適的關(guān)系就此終結(jié) 。不論如何，你都不再不得不身處一段問題重重的關(guān)系之中了 。要記住，出軌也是你的選擇造成的結(jié)果，這不是你的另一半的錯(cuò) 。而如果這段關(guān)系沒有問題，你出軌只是一時(shí)沖動(dòng)，環(huán)境使然，而且你可以保證，這種事以后再也不會(huì)發(fā)生第二次，那么過分坦白也許弊大于利 。你只需即使斬?cái)嗤庥觯恍囊灰鈱?duì)待伴侶即可 。如果你已婚，那么就像大多數(shù)人建議的那樣，你應(yīng)該向你的伴侶坦白，然后一起努力重修這段關(guān)系 。不過在你作出決定之前，的確有一些因素需要考慮 。
2談話宜簡(jiǎn)短 。如果你已經(jīng)決定坦白，就沒有必要再費(fèi)盡心思給自己的出軌行為找一堆借口了 。只要說類似這樣的話即可：“雖然很難說出口，但是我有責(zé)任告訴你，我出軌了 ?，F(xiàn)在事情已經(jīng)結(jié)束了，我非常非常后悔 。如果你還愿意要我，我愿意為我們的關(guān)系盡一切努力 。我知道我的行為深深地傷害了你 。真的非常非常對(duì)不起 ?！辈灰聼o巨細(xì)地報(bào)告一切 。坦白你的出軌行為并不是說你就可以不管不顧地什么都說了 。你的另一半不需要知道你和出軌對(duì)象之間交往的細(xì)節(jié) 。但如果你的另一半需要做性病檢查，一定要告訴對(duì)方 。就算你不把所有的細(xì)節(jié)告訴對(duì)方，你的另一半也會(huì)問你許多問題的 。在不撒謊的基礎(chǔ)上，盡可能選擇更尊重的方式回答這些問題 。
3和你的另一半好好談?wù)勀銈兊倪@段關(guān)系 。你的出軌會(huì)極大地給另一半造成傷害，而要想徹底修復(fù)你們的這段關(guān)系，很可能需要長(zhǎng)達(dá)一兩年的時(shí)間 。所以一定要有耐心，記得要告訴對(duì)方，這不是他/她的錯(cuò) 。你也許需要反復(fù)道歉 。如果你的另一半常常情緒低落，也是正?，F(xiàn)象 。要盡量安慰對(duì)方，告訴對(duì)方你為你造成的傷害感到非常對(duì)不起 。如果你希望讓這段關(guān)系盡早重新步入正軌，和你的另一半討論這一點(diǎn)十分有必要 。要把專注點(diǎn)放在如何為這段感情療傷上面 。[4]如果你的另一半非常生氣，感到很受傷，這都是正常的 。此外，對(duì)方還會(huì)對(duì)你的出軌對(duì)象感到很好奇 。試著將所有談話的重心都放在你和你的另一半這段感情上 。如果不容易做到，可以請(qǐng)教專業(yè)的情感咨詢專家，最好找一位善于幫助夫妻或情侶在出軌發(fā)生之后重建信任的專家 。不要為你的行為找借口 。你不需要為你出軌的原因找任何借口 。尊重你的另一半，告訴對(duì)方實(shí)話，只有這樣你們才能一起找到過這一關(guān)的方法 。對(duì)方需要你理解他們?cè)馐鼙撑训耐纯?。這時(shí)候同情心對(duì)雙方的療傷都很有幫助 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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