那后來(lái)我又是如何走出抑郁癥的呢？
1、堅(jiān)強(qiáng)的自我意志 。那個(gè)時(shí)候，我知道我自己得病了，得抑郁癥了，但我不斷地在心里安慰自己：“你一定要堅(jiān)持住啊，如果你沒了，你本來(lái)貧困的家庭就要崩潰了，你身體不好帶父母也會(huì)離世” 。那時(shí)候，哪怕是我的病情最嚴(yán)重的時(shí)候，我也沒有請(qǐng)假回家，也沒有去醫(yī)院住院，更沒有和我父母說(shuō)，我堅(jiān)信我一定能調(diào)整好我自己，我一定會(huì)走出現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài) 。
2、讀書 。我借讀了很多本名人勵(lì)志故事，讀了很多本名人傳記和人生哲理的書，我一邊讀一邊給自己鼓勵(lì)：“看看人家，在那么貧困和戰(zhàn)亂的年代，都沒有放棄生命和夢(mèng)想，我至少生活在一個(gè)和平的年代，我為什么要去結(jié)束生命和希望呢？”
3、假裝堅(jiān)強(qiáng)樂觀 。我努力讓自己微笑樂觀，我心里雖然很苦很累，但我覺得我不能這么天天苦著臉生活下去，我強(qiáng)行讓我去微笑，去和別的同學(xué)交流，慢慢的，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界并不是我腦子里想得那么差那么糟糕 。
4、堅(jiān)持鍛煉身體 。即使我病情最嚴(yán)重的時(shí)候，我也去堅(jiān)持跑步，做單杠，我絕不能讓我的身體垮掉 。事實(shí)證明我是對(duì)的，那陣子雖然我內(nèi)心每天都很焦躁很抑郁，但我沒有病倒，我堅(jiān)持到了抑郁癥消失的那一天 。
5、強(qiáng)行逼著自己把注意力放在學(xué)習(xí)上 。我真的是逼著自己去學(xué)習(xí)，其實(shí)得病的那時(shí)候我根本學(xué)不進(jìn)去，但我不斷地提醒自己：“離高考越來(lái)越近了，不要再耽誤時(shí)間了，看書看書，做題做題” 。我腦子里又開始胡思亂想時(shí)，我就讓自己趴一會(huì)兒，或到教室外走走，然后繼續(xù)看書做題 。
6、讓自己忙起來(lái)，不要讓自己靜下來(lái)，一靜下來(lái)就會(huì)胡思亂想，年輕的我沒有走出校園沒有經(jīng)歷過社會(huì)鍛煉，很多想法幼稚而又可笑，偏激而又缺乏理智，現(xiàn)在回想起來(lái)當(dāng)年引起抑郁癥的很多想法純屬“無(wú)病呻吟” 。我那時(shí)候，在學(xué)校時(shí)上課做題，放假回家看書、練字，故意給我自己安排很多事 。
7、找人傾訴，不要憋在心里 。我得抑郁癥最嚴(yán)重的時(shí)候，放假一回家，我就找我的2個(gè)發(fā)小聊天發(fā)泄，現(xiàn)在回想起來(lái)真的好笑，2個(gè)發(fā)小經(jīng)?？吹娇薜孟±飮W啦的我，都沒弄明白我到底怎么了，我就是一邊哭一邊說(shuō)，把心中的委屈和不滿都說(shuō)出來(lái)，哭完說(shuō)完能好很多 。
最終，經(jīng)過2年左右的時(shí)間，我的抑郁癥逐漸消失，我也順利地考入了重點(diǎn)大學(xué) 。經(jīng)過高中的抑郁癥，我也變得成熟穩(wěn)重，也看透看清了很多人生道理，變得開朗豁達(dá)，就像武俠小說(shuō)里頓悟的武林高手一樣，我再也沒有得過抑郁癥，無(wú)論越到多大的困難多大的挫折，我都能很好地控制我自己的情緒 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• qq怎么添加emoji捂臉 qq捂臉表情怎么下載
• 抖音石榴哥怎么火的
• 人死了信用卡沒還完怎么辦 人死了信用卡還要還嗎
• 如懿傳太后怎么死的
• 謝娜和張杰怎么在一起的
• 頸椎肩膀出現(xiàn)酸痛應(yīng)該怎么解決？
• 肩部關(guān)節(jié)酸痛是怎么回事呢？
• 脖子受風(fēng)很疼應(yīng)該怎么解決？
• 肩部關(guān)節(jié)酸痛是怎么引起的
• 喬任梁為什么抑郁