(2)要坦白，不如留點(diǎn)余地
常見(jiàn)的婚姻誤區(qū)是：夫妻之間必須絕對(duì)地坦白，不可有個(gè)人隱私 。說(shuō)話毫無(wú)保留，結(jié)果卻使得對(duì)方產(chǎn)生負(fù)面情緒，負(fù)面情緒累積多了，將不利于婚姻關(guān)系 。例如：妻子說(shuō)：“我今天遇到你以前交往過(guò)的陳小姐，她還是那樣的迷人 。”丈夫說(shuō)：“她本來(lái)是很迷人，像她這樣的女性不多，我想很多男性都會(huì)喜歡她 ?！边@位丈夫很坦誠(chéng)地把他的想法講出來(lái)，恐怕會(huì)讓妻子懷疑他仍舊懷念著舊情人，將使夫妻關(guān)系蒙上陰影 。
2. 何時(shí)溝通
許多人只顧自己的情緒，一吐為快，卻忽視了聽(tīng)者是否聽(tīng)得進(jìn)去 。當(dāng)一個(gè)人心中郁悶的時(shí)候，將不再有心思去傾聽(tīng)配偶的訴說(shuō)，反過(guò)來(lái)也會(huì)使訴說(shuō)者因不受重視而心生不滿 。所以夫妻雙方相互溝通之際，最好選擇雙方心平氣和的時(shí)候，才能產(chǎn)生好的結(jié)果 。
3.怎樣溝通
(1)溝通時(shí)，傾聽(tīng)比說(shuō)更重要
在溝通時(shí)，許多人往往急著表達(dá)自己的意見(jiàn)，忽視了別人在說(shuō)什么，而各說(shuō)各的，使溝通效果大打折扣 。傾聽(tīng)是指站在對(duì)方的立場(chǎng)上，用心去了解對(duì)方所表達(dá)的意思 。在溝通中，語(yǔ)言只占有三分之一的分量，更多的信息是來(lái)自表情和肢體語(yǔ)言 。因此不要只聽(tīng)對(duì)方說(shuō)什么，還要觀察對(duì)方話語(yǔ)里蘊(yùn)含的意義，注意到其手勢(shì)、表情、聲調(diào)、身體語(yǔ)言，當(dāng)一個(gè)人心口不一時(shí)，往往可從中感到真正的含意 。然后對(duì)于所聽(tīng)到、觀察到的，給予適當(dāng)而簡(jiǎn)短的反應(yīng)，例如：“原來(lái)如此……”“是……”以及點(diǎn)頭，讓對(duì)方知道你在聽(tīng)，也會(huì)讓對(duì)方感受到被尊重 。
(2)接納
不論你聽(tīng)到什么，不管對(duì)方的表達(dá)內(nèi)容是對(duì)是錯(cuò)，先別急著辯駁或去指正，試著去承認(rèn)對(duì)方的真實(shí)感受，才能夠使他愿意放下防衛(wèi)，弱化個(gè)人的堅(jiān)持，進(jìn)而聆聽(tīng)你所說(shuō)的話 。認(rèn)可對(duì)方并非代表同意對(duì)方的觀點(diǎn)，只是表示你能夠體會(huì)到他的個(gè)人感受 。假若丈夫表示：“我受夠了你老是對(duì)我挑三揀四 ?！比裟慊卮穑骸拔也皇翘籼弈悖徊贿^(guò)是想要告訴你如何正確地保持干凈罷了!”這一番聽(tīng)起來(lái)無(wú)傷大雅的話，可能會(huì)引來(lái)一次爭(zhēng)吵，因?yàn)檫@句話否定了另一半的實(shí)際感受 。若能認(rèn)可對(duì)方的感受而回答：“我看得出來(lái)我的嘮叨、挑剔令你心情不好，真的很抱歉讓你這么難受”，另一半惟有感到你接納他之后，才會(huì)愿意聆聽(tīng)你的心聲 。另外，通過(guò)觀察另一半傳達(dá)的信息及其背后的真正用意及深為愁苦的煩惱，才能逐漸接納對(duì)方 。
(3)澄清
學(xué)習(xí)在溝通過(guò)程中給對(duì)方反饋，將你所聽(tīng)到的告訴他“你的意思是……”“你是說(shuō)……嗎?”可避免因聽(tīng)錯(cuò)而產(chǎn)生不必要的誤會(huì) 。
(4)運(yùn)用以我開(kāi)頭的語(yǔ)言
許多人常喜歡用“你 。?！遍_(kāi)頭的語(yǔ)言來(lái)溝通，“你不準(zhǔn)這樣……”“你難道不能……”“你以為家里只有你一個(gè)人嗎?”這容易讓對(duì)方感到受威脅，而引起反抗心理，或者激怒對(duì)方而引發(fā)矛盾 。若運(yùn)用以“我 。。?！遍_(kāi)頭的語(yǔ)言，后面接感受的詞匯，比如“我覺(jué)得……”“我認(rèn)為……”則無(wú)攻擊性，讓聽(tīng)者有較大的心理空間來(lái)思考你所說(shuō)的話，而且用“我”當(dāng)開(kāi)頭，表示說(shuō)話者自己負(fù)起這次溝通的責(zé)任;若用“你”來(lái)敘述，則把過(guò)錯(cuò)丟給聽(tīng)者，容易激起聽(tīng)者的負(fù)面情緒 。例如：“我很難過(guò)，因?yàn)槲以疽詾槲覀冊(cè)缇图s好今天要一起吃飯的 ?！本蜁?huì)比“你每次都說(shuō)要忙公司的事情，到底是公事重要還是我重要!”讓對(duì)方更清楚地了解你的感受，而不是遭受批評(píng)而已 。
(5)表里如一
當(dāng)你內(nèi)在的想法與表達(dá)出來(lái)的信息一致時(shí)，一方面可能讓你照顧到自己內(nèi)在的需求，不會(huì)委屈、壓抑情緒或有戴面具的感覺(jué)，另一方面讓配偶知道你到底要什么，才能重視你的問(wèn)題 。這樣的溝通，才能顧及雙方感受 。例如：有些配偶表面上回答：“沒(méi)關(guān)系、都可以、看你想怎么做”，實(shí)際上內(nèi)心另有其他想法 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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