感受自己的感受，我們才可以更好的判斷什么是自己要的感覺 。
④愛自己，就是要學會自我負責
我們生來為人，就要學會為自己負責 。
我們的社會提倡舍小家為大家，父母也常常用自我犧牲的方式來表達愛，但是萬事萬物的前提：我們首先要愛自己 。
如果我們自己都是空的，是沒有辦法為大家的，就像一口枯井一樣，是沒有辦法打出水的 。
⑤愛自己，學會接納自己
學會愛自己的缺點，如果你對自己說，你討厭自己，討厭工作，討厭家庭，那也就沒有什么美好的事情會來到你身邊了 。
要選擇原諒自己，人無完人;原諒父母用她們認為對的方式在愛我們了 。
過去的事件對我們的影響不在于事件本身，而是我們對于事件的理解，我們選擇了接納也就選擇了愛自己，也就選擇了美好了 。
《愛你的疾病》一書的作者約翰?哈瑞桑說：
生病的人不要因為自已生病或要手術了而感到自責，他們要祝賀自己找到了安全的治療方去 。
不論出現任何問題，我們都可以解決 。當我們認識到這點后，就能夠找到實現自己理想的辦法 。
金韻蓉寫過一本書叫《先斟滿自己的杯子》，她在書中說：
不要再等待別人來斟滿自己的杯子，也不要一味地無私奉獻 。如果你能先將自己面前的杯子斟滿，心滿意足地快樂了，自然就能將滿溢的福杯，分享給周圍的人，也能快樂地接受別人的給與 。
答應我，從現在開始愛自己，不要等到明天甚至下一分鐘好嗎?
如果你現在就開始愛自己，你就會收獲美好，也就有能力去愛和接納別人了;如果你愛自己，你也會有能力離開傷害你的人 。
愿你擁有恰當的愛，我與你同在 。
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