上午：一杯藍(lán)莓奶昔 。
午餐：紅燒鮑魚，鮑魚用紅燒汁燉煮，搭配一碗糯米飯和一杯柚子茶 。
下午：一根香蕉 。
晚餐：咖喱雞肉，雞肉和咖喱粉煮成湯 ， 搭配一碗米飯和一杯綠茶 。
以上就是十天減肥20斤食譜分享，相信只要堅(jiān)持 ， 定會有想要的瘦身效果!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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