每天吃粽子不要超過50克 ， 也就是半個或一個 。尤其是患有胃腸疾病和糖尿病的患者 ， 最好少吃或不吃 。老年人應(yīng)避免吃得過多、過多 ， 最好分小塊吃幾次 。有些商家賣迷你粽子是不錯的選擇 。
三是冷粽子傷脾 ， 熱粽子養(yǎng)胃糯米能滋補脾胃 ， 尤其對脾胃虛證者；但如果把粽子涼后吃 ， 或者涼后再加熱 ， 就會很難消化 ， 傷脾胃 。如果你加了很多動物脂肪 ， 不是每個人都買得起的 。另外 ， 粽子是主食 ， 吃粽子會減少米飯、饅頭、面包等主食的用量 ， 避免能量過剩 ， 導(dǎo)致肥胖 。

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