在那些跟著劉畊宏一起跳操的“劉畊宏女孩”所分享的身材變化的圖片下面，大多數(shù)人都會配上一句，“劉畊宏，我真的謝謝你”，抑或是“姐妹們，快來跟著跳，真的太有效了”……
30年自學健身路在成為健身直播的現(xiàn)象級博主之前，歌手劉畊宏已經(jīng)堅持健身了超過30年 。從青少年時，他就很喜歡運動，但真正開始接觸健身，還是因為年輕時籃球場上的遭遇 。
此前，在上海投資開設(shè)健身中心時，他就曾接受澎湃新聞的專訪，分享了他和健身的各種故事 。
“本來我的彈跳很好，16歲就可以雙手扣籃，但后來發(fā)現(xiàn)自己容易被一撞就飛，還容易受傷，才發(fā)現(xiàn)打球也需要健身，才能保護自己 ?！?br /> 劉畊宏告訴澎湃新聞采訪人員，從18歲開始接觸健身到現(xiàn)在，他的健身經(jīng)歷已經(jīng)超過了30年，這才有了如今“健身達人”的稱呼 。
但其實在一開始，他的健身路也走得不太容易 。
劉畊宏自己說，在他開始接觸健身的那個年代，首先就是相關(guān)學習資料的缺乏，“當年開始健身的時候，沒有像樣的健身房，也沒有資料，就自己去找一些書籍 。那時還經(jīng)常沒有中文的資料，要自己去似懂非懂地翻譯，看著動作圖畫去研究，去看出些端倪 。”
劉畊宏和好友周杰倫一起健身 。認識人體肌肉，了解人體構(gòu)造，把各種健身方法在自己身上像“小白鼠”一樣實驗……堅持久了，劉畊宏這才摸清了其中的一些門道，也練出了效果 。“一步步走過來，因為有些成績，別人就會來問你，而別人越問你又越要充實自己，分享久了之后，你還真的成了一個專業(yè)的健身教練 。”
后來劉畊宏參與了幾檔減肥健身節(jié)目，幫助許多原本因為肥胖而生活黯淡的人重新找回了快樂，這讓他有了一種“使命感”，“想去幫更多的人，但光是我自己肯定不行，這才有了這么一個訓(xùn)練中心 ?！?br /> 也是因為自己健身時遇到過一些困難，再加上自己的親身經(jīng)歷，所以劉畊宏在與健身愛好者們分享健身理念時，總是會時不時強調(diào)——“千萬不能著急” 。
“如果你沒有運動的習慣，我的建議就是循序漸進 ?！边@樣的健身觀念，劉畊宏其實在如今的直播過程中也不斷分享，他總會時不時提醒直播間的網(wǎng)友們，如果感覺跟不上，可以停一?；蛘吆瓤谒?。
“因為很多人上來就是下定決心，說我一定要拼兩個小時，一般教練也不管你，但是我覺得不應(yīng)該這樣 ?！?br /> 劉畊宏告訴你，我們?yōu)槭裁匆∩韽拈_始健身至今，劉畊宏幫助了很多人塑造了更加健美的身材 。曾經(jīng)，他幫助的更多是有健身需求的明星，而如今，借助直播的影響力，他幫助到了更多希望瘦身的普通人 。
不過，一直以來，劉畊宏對待健身的理念和態(tài)度都沒有變，那就是要根據(jù)自己的情況科學健身和跳操 。
“我覺得首先應(yīng)該了解自己，你的身體條件是什么狀態(tài)，肌肉運動體質(zhì)大概是什么樣，有這些測量，讓你知道你的狀況，然后再慢慢開始增加(訓(xùn)練量) ?！?br /> 劉畊宏曾在和澎湃新聞采訪人員聊起健身時強調(diào)，如果你一上來就把自己練得太痛苦，可能很快就會選擇放棄，反而得不償失 。
“首先要能讓自己覺得健身是有幫助的，然后養(yǎng)成運動的習慣，看到效果，才會有成就感 ?！薄艾F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上，視頻很多，教程也很多，很多人都看網(wǎng)絡(luò)自己做，我想說的就是，請大家注意安全 。最好還是要有小伙伴一起練，或者請老師 。找到健身愛好者朋友，可以互相分享很多專業(yè)的想法和建議 ?！?br /> 而如今，劉畊宏就成了全網(wǎng)“劉畊宏女孩”們的老師，而且他還“在線批作業(yè)” 。

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