劉畊宏曾在和澎湃新聞采訪人員聊起健身時強調(diào)，如果你一上來就把自己練得太痛苦，可能很快就會選擇放棄，反而得不償失 。
“首先要能讓自己覺得健身是有幫助的，然后養(yǎng)成運動的習慣，看到效果，才會有成就感 ?！薄艾F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上，視頻很多，教程也很多，很多人都看網(wǎng)絡(luò)自己做，我想說的就是，請大家注意安全 。最好還是要有小伙伴一起練，或者請老師 。找到健身愛好者朋友，可以互相分享很多專業(yè)的想法和建議 。”
而如今，劉畊宏就成了全網(wǎng)“劉畊宏女孩”們的老師，而且他還“在線批作業(yè)” 。
其中在點評一位“全副武裝”的網(wǎng)友時，劉畊宏說：“這女孩的衣服比我跟我老婆的羽絨服還厚，還在太陽底下跳，不中暑才怪” 。
事實上，借助直播的方式帶動全民健身，一個很重要的基礎(chǔ)還是在每一個人的運動自律性上 。正因如此，劉畊宏也表示，在安排好飲食和作息的情況下，學會生活中的“碎片式”健身很重要 ?！爸挥羞@樣，比如需要熬夜的時候才能去應(yīng)對 。不能說平常有時工作熬夜，自己就也一直熬夜，這樣你的體質(zhì)只會越來越差 ?！?br /> “家庭、事業(yè)、人際關(guān)系，包括對我的各種運動愛好、創(chuàng)造力，都非常有幫助 ?！痹谒磥恚∩斫o人的幫助是方方面面的，而50歲依舊保持著健美身材和充沛活力的他，就是最好的例子 。

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